困倦可以睡觉，因为大脑有自然调节的过程，其受生物钟、生物节律自然的调节。白天经过一夜休息、神清气爽，有充沛精力去工作、学习。一段时间之后，感到疲劳时应该去休息。困倦说明大脑受到过饱和地信息，难以继续接受，需要休息，所以白天也不能长期过度的疲劳工作。

例如上学时，45分钟的课，中间需要休息10分钟，是为让脑子得到充分休息，而晚上会出现睡意，上床睡觉应顺应正常的生物钟。因此困倦时可以睡觉，且白天困倦时也可以打盹，在醒来之后，即可拥有饱满的精力去工作和生活。