预防高血压的同时可以预防很多严重慢性疾病，高血压的预防中重要的是生活方式干预。因为目前明确高血压的病因可能有7-8种，但没有某一项因素能决定高血压，如果有高血压家族史则一定要更重视，主要是调整生活方式。没有患高血压时一定要注意规律锻炼、低盐饮食、控制体重、保证规律休息，生活方式的改变会延缓或者避免发生高血压。

目前对于心血管疾病，无论高血压还是血脂代谢异常、糖尿病以及冠心病等严重疾病，都已出现年轻化趋势。高血压是慢性病的重要平台和基础，很多人在出现高血压之后出现比如冠心病、中风等慢性心脏病问题。所以对于中青年，有效预防高血压非常重要。