一般每天有6h的高质量睡眠，不至于发生猝死，一般睡眠是随着人体年龄增长而发生不同变化，小孩可能睡眠时间稍长，每天在10-12h或者更多。而对于成人而言，每天有6-8h的高质量睡眠，不至于产生人体功能紊乱，可以正常进行生活和作息。
睡眠是一种人体自然生理现象，一般是保证正常作息方式而保证正常休息。6h的睡眠可以使人体的神经调节功能、心血管功能以及肝脏功能都能得到恢复，不至于产生严重的负罪和劳累。
尽管6h的高质量睡眠可以保持正常的生理功能状态，但是也强调不要过劳，不要进行高强度熬夜或高强度作业，以免影响自己的身体调节水平。
成人每天有6-8h的高质量睡眠，不至于影响生活作息，可以安心进行日常生活劳作。同时要注意自己正常的生活周期，以保持健康的生活方式。
