河南省人民医院
消化内科
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吃少不排便不一定能够瘦下来，因为能否瘦下来与每天吃几顿或者大便几次没有直接的相关性。只与每天消耗的卡路，与摄入的卡路里是否达到负氮平衡有关，即一天消耗的卡路里量要大于每天摄入的卡路里量，否则摄入始终大于消耗，不可能达到减肥的效果。
脂肪的热量约为7700cal/kg，如果每天摄入过多的脂肪＞ 7700cal，没有办法达到减肥的目的。因此，如果想减肥，要控制热量的吸收，否则没有减肥的效果。减肥期间每天摄入主食一般不宜超过300g，植物油不超过20g。
这个摄入量刚刚满足机体的基础代谢需要，除了日常的基础代谢需要消耗能量之外，日常的通勤、走路、爬楼梯，都可以贡献能量消耗，每天消耗的卡路里量大于每天摄入的卡路里量，就可以达到减肥的目的。
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"如果吃得少可能会排便少。如果吃得少，两、三天之内不排便是可能的。如果超过一星期不排便，就可能有问题。这个时候需要完善一些检查，如结肠镜、腹部CT检查，排除肠道器质性病变，有没有肿瘤、炎症、溃疡的情况。如果排除了器质性病变的情况，看是否是肠道功能中的胃肠蠕动慢，吃饭后饭下的比较慢、蠕动慢。所以这种情况排除需要做全消化道钡餐检查，看看是否有蠕动慢的情况。同时也可以服用促进胃肠蠕动的药物如吗丁啉、莫沙必利，可以加用润肠通便的药，口服液也可以喝通便灵。同时要注意运动，运动也能缓解便秘的情况。"
赵维波│聊城市第二人民医院
2018/06/02收听(75656)
在日常生活中部分人进食较少，可能造成排便较少，如果这时想保证排便，可以从以下几个方面进行： 张媛媛│北京大学人民医院 2021/05/08播放(51904)
在日常生活中部分人进食较少，可能造成排便较少，如果这时想保证排便，可以从以下几个方面进行：
张媛媛│北京大学人民医院
2021/05/08播放(51904)
"减肥时吃的少，可以通过改变饮食结构来帮助排便，如可以多吃富含膳食纤维的食物，像谷类食物或者根茎类食物，如红薯、芋头还有豆类食物。另外，也需要配合多吃新鲜的水果、蔬菜，适量的多饮水，还要注意每天保持适量的运动，有助于排便。当然如果出现便秘的症状，也可以必要的时候使用润肠通便的药物治疗，而如果是严重的便秘，需要到医院就诊，配合医生给予完善电子结肠镜检查加大便常规检查等，必要的时候需要配合专科医生给予正规的用药治疗。减肥一定要用正确的方式，不可以盲目的通过节食来达到减肥的效果。"
陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院
2020/01/16收听(68098)
吃的少还是瘦不下来有很多的原因，主要可能是因为运动不够，或者与身体体质有关，具体如下：...
吃的少还是瘦不下来有很多的原因，主要可能是因为运动不够，或者与身体体质有关，具体如下：
刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/30播放(30532)
"吃得少还不瘦的原因有很多，具体如下：首先，吃的少还不瘦可能是因为内分泌失调引起的，内分泌失调可能会引起人体的某些激素分泌抗体，从而导致激素分泌过剩，引起人体吃得少，但出现发胖的症状。其次，吃得少还不瘦有可能是因为不良的分泌性疾病引起的，比如有多囊肥胖，多囊肥胖发生于女性，主要是由于人体卵巢分泌激素异常引起的一类发胖性疾病，患者可能会呈现出吃得少还不瘦的症状出现。然后，吃得少还不瘦也不排除是因为饮食不当引起的，如果吃的食物是高热量、高脂肪的食物，吃得少也会导致人体内的摄入总热量大于消耗总热量，所以还是会呈现出吃得少但发胖的症状。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(82062)
"吃的多、排便少、体重增加大多考虑是由于消化不良所引起，日常饮食中过量饮用高脂肪、高胆固醇、高糖分等类型的食物，会加重肠胃功能负担而引起消化不良的病症出现。患者发生此类病症后由于消化道运行效率下降、体内代谢功能受阻等原因，过量摄入脂肪、胆固醇等营养物质不仅会转化为脂肪细胞在体内形成淤积，并且会造成患者出现大便干结、排便不畅等继发性症状出现。也不排除患者出现甲状腺亢进症、多卵巢综合征、糖尿病等其它系统疾病的可能性因为，以上病症类型会造成体内激素水平失衡，影响人体消化系统、代谢系统、排泄系统等其它系统、组织正常的功能运行，从而引起此类症状的发生。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/21收听(60770)
排便量减少，原因分析如下：1、摄入膳食纤维不足：日常生活中，如果是短暂几天的排便... 秦耿│中日友好医院 2023/04/12播放(44538)
排便量减少，原因分析如下：
1、摄入膳食纤维不足：日常生活中，如果是短暂几天的排便...
秦耿│中日友好医院
2023/04/12播放(44538)
"排便少考虑是功能性消化不良，出现功能性消化不良病症后，会导致消化系统组织出现功能性下降。肠胃蠕动减缓，体内排泄物无法快速顺畅到达下消化道，从而造成患处出现排便减少、大便干结，不排除有肠系黏膜炎、直肠神经纤维瘤、大肠癌。局部消化系统组织发生炎症或占位性病变后，会引起肠腔空间狭窄，排泄物排出受阻，从而造成不良症状反应，可伴有腹疼、腹泻、恶心、呕吐、血便、脓便等。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/17收听(35360)
"针对于新生儿排便非常用力并且排便量少的情况，需要采用下面的措施进行缓解：首先，可以顺时针按摩，顺时针按摩腹部以后胃肠道蠕动就会明显加快，这就会加快新生儿的排便，因为新生儿有时候排便困难是由于肠蠕动无力导致的，采用这种方法可以明显增强肠蠕动能力。其次，可以适当的增加喂奶量，有些新生儿之所以排便用力并且排便量少，是由于吃奶量明显不足导致的，除了排便费力以外，排便量也少并且常常伴有吃不饱、哭闹不安等症状，及时添加配方奶粉可以改善症状。"
司振阳│南京市中医院
2019/10/28收听(47658)
"减肥吃的少，几天不排便，应该及时的调整您膳食的结构，比如如果在减肥过程当中吃的过少，尤其是新鲜的蔬菜、水果，特别是蔬菜当中的叶子菜，比如芹菜、韭菜、菠菜，这样叶菜如果吃的过少，会导致体内膳食纤维的减少。而膳食纤维能够促进粪便的形成，同时也能够机械性的刺激肠道蠕动，促进粪便的排出。当减肥过程当中出现几天不排便的情况，往往是因为膳食纤维摄入不足而导致片便减少，所以在这种情况下应该适当的增加我们膳食纤维含量比较丰富的食物，比如苹果、桔子、香蕉、梨、茄子、豆角、西红柿等。在减肥过程当中我们适当增加膳食纤维的摄入，对于缓解便秘的情况是非常有帮助的，同时还要在减肥过程当中养成不渴也要喝水的习惯，及时补充体内的水分，促进肠道液体的数量，对于排便也有着非常大帮助。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/07/10收听(28126)
"减肥吃得少，几天不排便了怎么办？这是困扰很多的减肥人的问题，人体的消化器官是有适应性的过程，在减肥的人群当中以往如果摄入量很高，对于胃肠道的食物刺激达到一定程度，才能够推动肠道的蠕动，使排便有规律。减肥过程当中摄入的少了，所以胃肠道的保障的作用减弱，所以几天会出现不排便的现象。建议患者多摄入具有高膳食纤维的食物，比方粗粮或者蔬菜、水果，这些膳食纤维有刺激肠道蠕动、增加粪便排出的这样的功能。在减肥过程当中要多进食杂粮和杂豆，要保证蔬菜和水果的摄入，同时要保证水分的摄入，可以缓解排便困难或者不排便的问题，必要的要额外增加膳食纤维，解决不排便的问题。"
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/13收听(77992)
吃激素后发胖，等激素逐渐停药以后再进行运动、饮食控制，是可以瘦的。某些疾病需要用激素治疗，包括... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/08/21播放(31971)
吃激素后发胖，等激素逐渐停药以后再进行运动、饮食控制，是可以瘦的。某些疾病需要用激素治疗，包括...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/21播放(31971)
"吃的少排便自然也会减少，但也不会导致不排便。不排便可能是患有便秘，便秘的主要症状是大便干燥、排便困难、大便次数少、大便带血等。吃的少不排便和消化不良也有关系，肠胃胃蠕动过慢时，食物进入胃部后不能被很好的消化，就会影响食欲。可以去医院做一下腹部CT检查、结肠镜检查，排除一下肠道疾病，如果肠道没有炎症溃疡的情况，可以进行一下胃镜检查，也可服用促进肠胃蠕动的药物，比如莫沙必利、吗丁啉等。吃的少不排便也可做体育运动，在饭后进行瑜伽、散步，可以帮助食物消化，有助于排便。饮食上要注意少吃油腻的食物，多吃清淡的蔬菜水果，吃的少也可吃些健胃消食片，可以增强食欲，帮助消化。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/08收听(96826)
"排便少并不代表吸收好，排便少考虑与进食种类和便秘等有关，具体情况如下：1、进食种类：如果摄入的食物太细，被小肠吸收后粪便中食物残渣很少，排便自然就减少。2、便秘：若排便不通畅，粪便在肠道内滞留，水分被过度重吸收，可造成粪便硬结、体积缩小，对身体极为不利。肠源性内毒素吸收增多，肠腔滞留的粪便多会导致失眠、腹胀、食欲下降、营养吸收障碍，故经常会出现便秘、排便少，部分患者会出现焦虑、烦躁等不良情绪。因此，要给予患者控制便秘，促进排便，日常生活中多进食温软、清淡、易消化的食物，多进食新鲜水果、蔬菜及富含膳食纤维的食物。另外，应加强运动、多喝水，尤其是蜂蜜水，可以通便润肠、清除宿便、排出肠道毒素。此外，还应保证充足的睡眠时间，促进身体康复。"
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2021/07/11收听(69444)
"部分人饮食正常但排便少这和便秘有很大的关系，便秘常见的症状有便量少、大便干、排便困难等。如果是便秘造成的排便少，可以服用治疗便秘的药物或是通过饮食调理。便秘的人在饮食中要少吃油腻的食物，也不能吃太硬的食物，不然会引起消化不良导致排便也会受到影响。可多吃五谷杂粮比如红薯、玉米、大豆等，经常吃粗粮可以改善便秘的症状，在饭后也可以吃香蕉、火龙果，这些都有润肠通便的功效。排便少也可能是进食少的原因，如果食物吃的少排泄的大便量也会减少。尤其是节食减肥的时候，大便会明显变少。为了保证排便正常，平时一定要合理饮食。"
2019/07/31收听(78556)
"排便时可能会出现便量过少的症状，食量过少便量也就相对少。如果患了便秘，便量也会减少。便秘时不仅便量减少，还会出现大便干结的症状，排便时比较困难。便秘和饮食结构有一定的关系，有些人喜欢吃比较辣的不容易消化的食物，这就很容易造成便秘甚至还会引起痔疮。排便量少如果没有腹痛、腹胀的现象可以从饮食上调理一下。首先要改善便秘的症状，多吃些五谷杂粮，比如小麦、玉米、高粱等。蜂蜜水也具有通便的效果，对便秘有很大的帮助。常喝蜂蜜水可以润肠通便。排便量少只要大便颜色正常形状正常，一般不需要经过专业治疗，调理饮食后就会好转。"
2019/07/31收听(21328)
"排便越多并不是越容易瘦身的，体内脂肪淤积是引起人体体重升高的常见原因，人体排泄物中脂肪含量相对较低，通过增加排便次数来达到瘦身的目的是不科学的。正常人体粪便中约有四分之三以上的成分为水分，脂肪含量只占到十分之一左右，其他成分为细菌、无机盐、体内残留物等。并且粪便中的脂肪含量受到体内脂肪分解酶的控制调节，排便次数过多容易引起营养不良、肛裂、脱水等，可以通过调整饮食结构，限制脂肪摄入，增加体育锻炼，加快脂肪燃烧，以达到控制体重的目的。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/12/25收听(94798)
"多吃菜、少吃饭会使人瘦，因为同样重量的蔬菜，所提供的热量比主食要少，另外，蔬菜要注意选择少油的烹调方式。从人体的能量来源相比较，蔬菜的能量比较低，粮食的主要营养特点是提供能量。通常是500g蔬菜相当于半两主食提供的热量，通常把蔬菜称为能量密度低的食物。对于想减肥的人来说，要提供能量密度低同时饱腹感比较好的食物，即蔬菜。蔬菜的烹调方法也非常关键，比如蔬菜本身能量比较低，如果经过油比较大的烹调方法，也会增加蔬菜的能量。在减肥当中或者是为了防止肥胖，建议多吃菜、少吃饭。从营养合理的角度，粮食有粮食的营养特点，蔬菜有蔬菜的营养特点，最好根据每个个体的情况，设计好每天应该摄入多少主食，摄入多少蔬菜。同时还要考虑摄入多少含蛋白质的食物，才叫科学合理的膳食。"
2020/06/18收听(58504)
吃得少，但发现仍然瘦不下来，可能是消耗得更少。人体体重处于动态平衡的过程中，如果摄入增多，消耗... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/06/05播放(35845)
吃得少，但发现仍然瘦不下来，可能是消耗得更少。人体体重处于动态平衡的过程中，如果摄入增多，消耗...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/05播放(35845)
睾丸少一个仍然可能生育。正常情况下，男性有两个睾丸，成对的器官通常并不是全部工作。由于各种原因... 林云华│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/09/12播放(53736)
睾丸少一个仍然可能生育。正常情况下，男性有两个睾丸，成对的器官通常并不是全部工作。由于各种原因...
林云华│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/09/12播放(53736)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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