吃少不排便不一定能够瘦下来，因为能否瘦下来与每天吃几顿或者大便几次没有直接的相关性。只与每天消耗的卡路，与摄入的卡路里是否达到负氮平衡有关，即一天消耗的卡路里量要大于每天摄入的卡路里量，否则摄入始终大于消耗，不可能达到减肥的效果。

脂肪的热量约为7700cal/kg，如果每天摄入过多的脂肪＞ 7700cal，没有办法达到减肥的目的。因此，如果想减肥，要控制热量的吸收，否则没有减肥的效果。减肥期间每天摄入主食一般不宜超过300g，植物油不超过20g。

这个摄入量刚刚满足机体的基础代谢需要，除了日常的基础代谢需要消耗能量之外，日常的通勤、走路、爬楼梯，都可以贡献能量消耗，每天消耗的卡路里量大于每天摄入的卡路里量，就可以达到减肥的目的。