腰椎在身体中间很重要的位置，在脊柱中间，从上到下是颈椎、胸椎、腰椎和骶椎，骶椎周围有骨盆包裹。骨盆挂皮带的地方的髂骨翼，后方是骶椎，上方是腰椎，再往上就是胸椎，胸椎有肋骨来包裹，自己摸胸肋时，有肋骨包裹的地方就叫胸椎。

胸椎与骶椎之间的部分称之为腰椎，腰椎周围没有骨头连接，周围只有肌肉。在腰椎的周围有很多的肌肉，前方有腰大肌、髂腰肌、腰方肌。侧方有腹内、腹外腹直肌、腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌，腰椎后方有竖脊肌，当然有回旋肌，还有其它髂肋肌等包裹住腰椎。腰椎在这样的位置下，实际上非常容易出现损伤。在腰椎活动的过程中没有周围骨骼的保护，腰椎更容易出现腰部疼痛、腰部酸困及腰部损伤。