一看书就想睡觉的原因主要如下：

1、情绪因素：主要由于对书的内容不感兴趣，内心充满厌倦感以及抵触感，导致大脑皮层无法兴奋，持续处于抑制状态中；

2、脑疲劳：如看书时用脑过度，使大脑持续处于兴奋状态，过度兴奋后大脑进入抑制状态，主要由于高强度的脑力劳动所致；

3、其它因素：如看书时间长短以及看书的姿势等，可能引起视觉疲劳，从而诱发大脑皮层抑制。

因此，建议大家上床休息后避免看书，以避免出现入睡困难的情况。