60岁以后记忆力越来越下降，意味着老年期记忆力下降。针对此问题，要区分到底是年龄相匹配的良性记忆力下降，还是病理性记忆力下降。

年龄相匹配的记忆力下降，即虽然患者忘了，但是家人给线索，较容易的又能把事情回忆起或者想起，就是年龄匹配的良性记忆力下降。

还有一大类，就是给患者线索怎么也回忆不起，就是病理性的记忆力下降。当患者出现病理性记忆力下降时，一定要到医院及时就诊和诊治，去检查导致记忆力下降的原因。

60岁以后良性的年龄匹配记忆力下降，一定要注意良好生活方式，包括多运动。患者要经常进行益智类活动，多读书、多读报、多看新闻、多做评论。

患者还要保持良好的生活习惯，一定要与社会多接触、多参加社区的活动，或者是周末多让孩子们回家，将每个礼拜的家庭聚餐，当成社会活动，对自己认知保持有较好的保持作用。

除生活方式方面，饮食的方面建议慢饮食，是目前国际上针对如阿兹海默氏病等神经变性病推荐的饮食方式。鼓励患者多吃十种食物，少吃五大类食品，