孕早期，不少准妈妈会查出缺碘。日常生活中所食用的食盐已经基本可以满足人体对碘的需要，再加上其它的饮食当中也含有少量的碘元素，一般情况下，人体的碘是够用的。但是碘盐应该加在饭菜出锅之前，加的太早，太热的饭菜会使碘元素受到破坏，达到不了基础补碘的目的。在把这一点做好之后，孕妇可以多吃些海带或者其它海产品来补碘。海带中含碘量丰富，每公斤海带中大约有10mg的碘含量。另外，常吃海鱼以及紫菜也可以达到补碘的目的。其它含碘丰富的食物还有芹菜、山药、鸡蛋等。需要注意的是碘补充适量就好，千万不能过量。