耳石症是一种亚健康导致的疾病。出现耳石症后，饮食应吃清淡的、好消化的食物。很多年轻人口味比较重，喜欢吃辣的，如麻辣烫、火锅这些辣的、辛辣的，或者煎炸的、上火的食物，吃多后对身体不好，会加重消化器官的负担，引起整个身体处于亚健康的状态，容易造成耳石的复发。所以耳石症的病人应该吃清淡的、好消化的食物，最好是营养比较丰富的，如粗粮、粥这些大家公认的健康饮食。