糖尿病人为什么不能吃韭菜

2023-05-18 09:54播放 :

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糖尿病患者可以吃韭菜,并不存在糖尿病患者不能吃韭菜的说法。糖尿病患者在饮食上其实并无太多的禁忌,总体而言建议低盐、低脂、清淡饮食,控制好总热卡即可。总热卡可以根据患者的标准体重,以及每天的劳动输出量计算出来,根据总热卡来进行食物种类以及量的分配。

在蔬菜方面,由于绿叶蔬菜并不会提供太多的热卡,所以糖尿病患者在绿叶蔬菜方面并无太多的限制。建议糖尿病患者每天可以进食500g左右的绿叶蔬菜,在种类上建议多样化,所以糖尿病患者可以选择韭菜。

糖尿病患者饮食上,根据总热卡,建议50%-60%由碳水化合物来提供,也就是常见的主粮。主粮可以选择粗粮,粗粮的粗纤维含量较多,可以帮助促进胃肠道的蠕动,延缓糖分的吸收,同时粗粮当中,含有丰富的维生素B,对于细胞的生命活动非常有益。

另外20%可以由蛋白质提供,蛋白质摄入的时候种类要多样化,如鸡、鸭、鱼、肉、蛋以及植物蛋白都可以摄入。还有30%可以给脂肪,脂肪建议以植物油为主,每天不超过2汤匙。

剩下的每天要吃一些新鲜的蔬菜和糖分不高的水果,疏菜500g左右,水果建议在250g左右,这些都非常合适。

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糖尿病人能吃什么

"饮食控制是糖尿病治疗的基础,首先要求平衡,能量要平衡,消耗的能量和摄入的能量应该一致。其次要营养均衡,种类多样化,包括适宜的主食,还有蔬菜、水果、肉蛋奶都可以吃。主食应该粗细搭配,肉、蛋、奶和蔬菜水果结合自己的喜好,种类也可以逐渐变化。当然饮食的方案也应该根据病情,比如血糖控制的情况或者是体力消耗的情况、工作的情况,也进行适度的调整。糖尿病患者建议多吃五谷杂粮,像莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药,这些都含有丰富的维生素B、多种的微量元素、食物纤维,都是以低糖、低淀粉作为特点。豆类、豆制品含有丰富的植物蛋白、无机盐和维生素,而且豆油含有不饱和的脂肪酸,对于血脂的控制也有帮助。像苦瓜、桑叶、洋葱、香菇都是很好的、糖尿病理想的食物,对血糖有一定的药用价值。在水果里可以选用升糖指数不高的柚子、草莓,对于血糖的降低,预防并发症都有非常好的效果。糖尿病患者适宜吃什么,同时更应该知道应该尽量少吃,像不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、含糖饮料、果酱、冰激凌、甜饼干、甜面包、精致的糕点,还有所谓的无糖食品应尽量远离,因为其都含有大量的淀粉,含糖量高,食用以后出现高血糖。同时尽量少吃或者不吃高胆固醇的食物,动物的脂肪,像动物的脑、动物的内脏、肥肉、黄油一定要尽量避免,因为会带来血脂的异常、动脉硬化的加重。"

语音时长02:41''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/04/21收听(70744)

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