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糖尿病人为什么不 能吃韭菜
2023-05-18 09:54:36播放:-
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糖尿病人为什么不能吃韭菜
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视频内容
糖尿病患者可以吃韭菜,并不存在糖尿病患者不能吃韭菜的说法。糖尿病患者在饮食上其实并无太多的禁忌,总体而言建议低盐、低脂、清淡饮食,控制好总热卡即可。总热卡可以根据患者的标准体重,以及每天的劳动输出量计算出来,根据总热卡来进行食物种类以及量的分配。
在蔬菜方面,由于绿叶蔬菜并不会提供太多的热卡,所以糖尿病患者在绿叶蔬菜方面并无太多的限制。建议糖尿病患者每天可以进食500g左右的绿叶蔬菜,在种类上建议多样化,所以糖尿病患者可以选择韭菜。
糖尿病患者饮食上,根据总热卡,建议50%-60%由碳水化合物来提供,也就是常见的主粮。主粮可以选择粗粮,粗粮的粗纤维含量较多,可以帮助促进胃肠道的蠕动,延缓糖分的吸收,同时粗粮当中,含有丰富的维生素B,对于细胞的生命活动非常有益。
另外20%可以由蛋白质提供,蛋白质摄入的时候种类要多样化,如鸡、鸭、鱼、肉、蛋以及植物蛋白都可以摄入。还有30%可以给脂肪,脂肪建议以植物油为主,每天不超过2汤匙。
剩下的每天要吃一些新鲜的蔬菜和糖分不高的水果,疏菜500g左右,水果建议在250g左右,这些都非常合适。
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