怎么能晚上睡觉不做梦

2021-06-25 18:13播放 :

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晚上睡觉时不做梦无法做到，因为正常成年人晚上睡眠时，是做梦的睡眠和不做梦的睡眠循环交替，每个人晚上要做4-6个梦。有些患者晚上一做梦便睡得不好，第二天状态不好，比如记忆力、注意力不佳、心情烦躁等，此时因为反复在做梦中醒来，而感知到做梦，否则不会感觉到做梦。在没有做梦的睡眠中感知不到做梦，即便做梦后也没有感知。

通常感知到做梦可能是存在反复觉醒，所以可能是睡得不好。建议按时睡、按时起，白天尽量少卧床，增加体育锻炼，白天尽量避免午休，身体锻炼时有累和肌肉疲乏的感觉能诱发深睡眠，使深睡眠充足，自然觉醒便会减少。如果上述方法不能解决失眠多梦的情况，可以请专科医生使用药物进行调整，调整睡眠后再逐渐将药物减量直至停药。

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怎么能晚上睡觉不做梦

"晚上做梦是正常的生理现象，患者在浅睡眠期的时候，因为大脑皮层还有一定的功能活动，就容易产生做梦的现象。如果患者做梦比较多，导致患者的睡眠质量低下，患者可以通过口服药物来减少做梦，比如可以口服安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊这一类的药物，来减少患者做梦的情形。还有患者可以就诊医院的中医内科进行辩证的治疗，改善患者多梦的症状，主要是要给宁神安神的治疗。还有患者也可以在睡前的时候喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚减少精神方面的压力、放松心情，也有减少夜间做梦的情形。"

语音时长01:10''

杨立平│大庆市中医医院

2019/09/03收听(22776)

晚上睡觉为什么老是做梦

"晚上睡觉做梦有很多种原因，具体分析如下：1、精神压力大，过大的压力反映到梦里，出现睡眠质量差，频繁做梦，需要放轻松心情，多休息，睡前进行泡澡、泡脚放松，保证睡眠质量。2、月经期，月经期前几天和月经期由于激素水平不稳定，会有心绪不稳定，睡觉不踏实，频繁做梦。可以卧床休息，多喝热水，症状严重时口服逍遥丸调理。3、神经官能症，患有抑郁症或者焦虑症的患者会有失眠、多梦、易怒、易躁，需要口服药物治疗或者心理治疗。4、脑部疾病，比如肿瘤或者占位性病变，需要及时手术进行切除，术后注意保护术区，防止感染。"

语音时长01:08''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/07/24收听(73130)

为什么晚上睡觉一直做梦

"晚上睡眠做梦是比较常见的状态，做梦是正常的生理现象。如果睡觉一直在做梦，就可能是睡眠功能障碍得一种表现，甚至长时间处于这种状况，可能还会引起其他失眠症状。严重的有可能发生抑郁症，表现为情绪低落、对任何事物不感兴趣等。多数患者有神经衰弱表现，如入睡困难、睡眠是容易醒或者做梦较多，造成一直做梦的诱发因素多为生活事件导致精神过度紧张、压力过大，或者过度熬夜等。还有就是症状轻微失眠，就属于亚健康状态，对睡眠的质量不满意、白天不清醒、夜间睡眠时间短、睡眠不足、白天困等。需要积极调整心态，按时规律睡眠，适当运动增强体质或者看心理医生进行缓解。"

语音时长01:20''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2020/01/30收听(37939)

怎么晚上睡觉老是做梦

"晚上睡觉老是做梦可能是由于白天工作压力大、精神压力大造成的，建议尽量放松自己，不要有太大的压力，否则很容易导致晚上做梦。睡觉老是做梦是由于睡前想的太多，只要在睡觉前放空自己的大脑，就会降低做梦的频率，为此可以喝一杯纯牛奶、看一会书、听一会轻音乐，都可以有效降低做梦的频率。晚上睡觉老是做梦有可能是神经衰弱的症状，可以在医生建议下喝安神补脑液来帮助改善神经衰弱，从而减少做梦的次数。当然，也不能排除与自己身体虚弱有关系，平时要注意多补充营养，不要偏食、挑食，保持心情愉快，按时休息，多锻炼身体，都可以有效缓解这种症状。"

语音时长01:09''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/07/24收听(29719)

为什么晚上睡觉老是做梦

"晚上睡觉老是做梦，可能是由于心理压力过大所致，随着经济的发展，越来越多的人工作和生活有的重大压力，导致心理压力过大，很多人处于精神紧张的状态，从而可导致夜晚思绪过多，大脑处于兴奋状态，则会出现晚上睡觉老是做梦的情况。若人们长期处于重大的压力之下，引起睡眠长期不足，很容易导致神经衰弱，从而可出现失眠多梦、情绪焦虑、头晕、头痛等症状。晚上睡觉老是做梦，也与环境因素有关，若睡眠环境过于嘈杂、卧室灯光较亮，室内温度过高或过低，都会出现睡觉老是做梦的症状。另外，晚上睡觉老是做梦，也与个人体质有关，一些人大脑思绪较为活跃，导致浅睡眠时间较长，也容易出现老是做梦的情况。"

语音时长01:13''

余芬│武汉市第三医院

2020/08/10收听(27243)

为什么晚上睡觉总是做梦

"如果晚上睡觉总是做梦，可能和很多原因有关系，比如心理压力、情绪紧张，白天生活中有应激事件，家里出现变故或者长时间的有不良的情绪、焦虑、抑郁等。做梦是每个人在睡眠中必然会出现的现象，一般在夜里睡眠中会有1.5-2个小时都是做梦的时间，事实上在做梦的过程中，人脑内有益的神经递质分泌是增多的，脑代谢和血流也是增加的，生理的变化对脑部的大脑细胞活动和脑细胞的功能是有好处的，有利于促进脑细胞功能的恢复。一般在睡眠醒来后是记不得做得梦，少部分人大概在睡醒以后能回忆起梦境，称为梦感。如果梦感频繁，就是觉得晚上总是做梦，可能与白天有压力事件或者情绪不好有关系。"

语音时长01:30''

瞿萍│安徽医科大学第二附属医院

2019/08/07收听(41162)

为什么晚上睡觉会做梦

"夜间睡觉做梦是正常的生理现象，做梦主要发生在快动眼睡眠时期，主要是由于大脑皮层部脑细胞未能休息所致。做梦过多主要见于以下几种情况：1、精神压力大、精神紧张有关，建议患者保持良好心态，精神放松。2、焦虑、抑郁多见于女性，患者主要表现为心烦、易怒、坐卧不安、情绪低落。3、甲状腺功能亢进，患者主要表现有失眠多梦、心慌、怕热、消瘦、容易饥饿等表现。4、药物因素，如口服具有兴奋大脑皮层的药物,也可导致做梦过多。5、过度劳累也可导致睡眠时经常做梦。6、身体某些不适或者环境因素，也可以出现多梦或者失眠。"

语音时长01:15''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2020/01/16收听(18992)

晚上一睡觉就做梦怎么回事

"晚上一睡觉就做梦，这属于睡眠障碍的一种极常见的临床症状。所谓的失眠症，包括睡眠后患者自述睡眠质量不高，其中包括夜间睡眠梦多，自述从睡眠中醒后不易入睡等情况。针对这一情况，晚上做梦多，应了解患者能否能描述，梦境是否与白天思考相关问题过多，或者白天过于强烈运动后产生的神经紊乱有关，造成夜间不能正常入睡。建议入睡前应做到环境安静，情绪保持稳定，不要做过多强烈运动刺激神经，从而造成神经紊乱，而形成梦多的情况。建议这种患者是否能通过调节入睡前环境、情绪等方面的因素，改善睡眠质量，从而减少睡眠中梦多的情况，但如果不能正常入睡，建议及时到医院找相关医生就诊。"

语音时长01:16''

谭绍超│烟台市蓬莱中医医院

2018/12/24收听(56809)

01:41

晚上睡觉老是做梦怎么办

晚上睡觉老做梦，通常不需要处理。因为睡觉做梦是正常睡眠的组成部分，科学家对人的睡眠进行了研究，...

国红│北京医院

2021/07/26播放(97309)

晚上睡觉不做梦好吗

晚上患者睡觉不做梦是非常好的一种状态，虽然做梦是人正常的生理现象，做梦都是在浅睡眠期的时候出现，人的睡眠是深浅睡眠相互交替，每晚大概有5-6个交替，在浅睡眠期的时候人容易出现做梦的问题。如果患者是在深睡眠期醒来，可能会对浅睡眠期没有太多的记忆。如果患者做梦在浅睡眠期的时候醒来，就会对梦境有一定的记忆。患者晚上睡觉不做梦，说明患者深度睡眠的时间比较长，深度睡眠有助于身体的恢复，缓解身体的疲劳，促进大脑记忆细胞的代谢，患者如果不做梦或做梦比较少，对身体比较有利。

语音时长01:15''

杨立平│大庆市中医医院

2020/01/15收听(17136)

晚上睡觉老是做梦是怎么回事

"晚上睡觉做梦其实是一种正常的生理现象，只要不影响第二天的工作、生活，就是正常的，没有必要关注这个问题。但是如果晚上做梦是噩梦，比较容易惊醒、害怕，或者心烦、焦虑，这种情况需要考虑到焦虑失眠症的可能性。可以口服药物进行治疗，比如谷维素、维生素B1以及安神补脑液，以及帮助睡眠的药物佐匹克隆这些药物。还有一种情况就是白天睡前喝咖啡、茶水，玩比较刺激的游戏，看比较激动的电视剧。这种情况，晚上睡眠的时候也容易做梦，这种情况也没有必要吃药。改变一下生活方式，不要玩手机，不要看电视剧，就可以避免。"

语音时长01:14''

孙广斌│阳谷县人民医院

2018/04/26收听(29211)

晚上睡觉做梦怎么回事

其实在晚上睡觉的时候，人的大脑并没有完全静止，而是还有一定的放电活动，这是形成梦境的重要基础。人在大脑中总是存在着经历过的，或者想象的这些成分，在梦境中这些成分就交织在一起，形成做梦的状态。日有所思，夜有所梦，说的就是这个道理。做梦对人的身体并没有任何的影响，如果不断打断人的梦境，患者反而会出现休息不好的情况。如果人长时间不做梦，其实是一种病理的状态，因此要正视梦境的存在，做梦对人体身体状况的恢复，有很大的作用。当一个人的心理作用比较大的时候，也就是心理压力、生活压力、工作压力比较大的时候，可能会在做梦后有乏力的感觉，这其实和梦境没有任何关系。

语音时长01:17''

刘佳│安徽医科大学第二附属医院

2019/07/25收听(55285)

晚上睡觉总是做梦怎么回事

"睡觉的时候做梦增多，有可能和很多的因素有关。在睡觉之前喝了浓茶、咖啡以及兴奋性的饮品，有可能导致大脑细胞处于兴奋的状态，出现做梦的症状。睡前进食过多、吃得过饱、胃部出现胀痛、反酸等症状，也有可能导致睡觉做梦。如果有心慌、心跳加速、胸闷、失眠、精神不振、情绪低落等症状，可能和神经衰弱或者植物神经功能紊乱，导致的多梦有关系。患有焦虑症、抑郁症的病人，总是胡思乱想、小的问题放大，或者经常怀疑自己患有某些绝症，也会导致多梦、容易醒、失眠等症状。要保持心情舒畅，多吃安神的食物，也可以服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物。"

语音时长01:15''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/01/29收听(50023)

为什么晚上睡觉天天做梦

睡觉时做梦是一种正常生理现象，但是如果频繁做梦、多梦并且有噩梦，就属于病理性现象，是一种睡眠障碍表现形式，也属于失眠症范畴。而导致这种多梦原因，最常见就是心理压力过大，或者是焦虑症。前者是一种功能性状态，多在患者受到外部事件，或者是一些环境压力刺激时出现，表现为白天思考过度，晚上睡前容易胡思乱想，脑子安静不下来。但是一般去除诱因以后，经过数天或者数周，就可以自行缓解。后者是一种疾病状态，焦虑症属于精神性疾病，即使在去除外部诱因以后，患者焦虑情绪也常常无法缓解，需要口服抗焦虑药物。如果合并抑郁，还需要同时使用抗抑郁药，才能改善多梦症状。

语音时长01:16''

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2020/05/27收听(29819)

晚上睡觉经常做梦怎么办

"晚上睡觉做梦属于正常的生理现象，如果经常做梦就会严重影响到正常的工作和生活，所以最主要的是要吃改善神经类的药物，比如安神补脑液，可以有效的提高睡眠质量，从而降低晚上睡觉做梦的频率。晚上睡觉经常做梦，也有可能是白天生活工作压力大引起，如果是这种情况，只要注意平时放松自己，可以多做有氧运动，这样不仅可以提高自身的免疫力，也可以有效放松压力。如果晚上睡觉经常做梦，建议晚上睡觉前可以看一会儿书，让自己的大脑处于疲劳状态，避免谈兴奋性的话题，同时不要熬夜，按时上床休息，这些都有利于降低做梦的频率。"

语音时长01:10''

孙雪美│沈阳市中西医结合医院

2020/02/24收听(90591)

晚上睡觉老是做梦是怎么回事

"做梦是正常的生理现象，但是晚上睡觉老是做梦，会影响睡眠质量。睡觉老是做梦，可能是因为情绪比较紧张或者是白天的生活压力比较大，工作忙碌，就会导致在晚上的时候出现睡眠比较轻浅，就容易形成梦境。出现了神经功能衰弱，要从多方面来进行调整，要从自身的生活方式上来进行调整，一定要调节一下心理方面的因素，要放松心情，减轻压力，可以在睡前的时候听一听舒缓的音乐，可以喝一杯热牛奶，对于改善睡眠质量都是有帮助的，平时也要多参加户外的活动，增强体质，还有就是在生活上要有规律，养成按时睡觉的习惯，晚餐的时候也不要吃得太饱，睡觉前不要喝浓茶、还有咖啡这一类刺激大脑皮层功能活动的饮品。可以在平时口服一些安神补脑口服液来进行调整。"

语音时长01:27''

杨立平│大庆市中医医院

2019/08/15收听(83092)

晚上睡觉经常做梦是怎么回事

"晚上睡觉的时候，经常出现做梦比较多的情况，可以分为以下几个原因：第一是一种生理的现象，做梦本身就是一种生理的现象，任何人一生中都会出现做梦，只要第二天精神正常，不影响生活，就没有问题，也没有必要进行治疗，没有必要因为这个事情而出现心理上的负担。第二个原因，伴有其他的症状，比如心烦、焦虑、失眠，并且做的梦，容易是噩梦，就考虑是神经衰弱症的表现，需要口服药物进行治疗，常用的药物有安神补脑液、谷维素，如果出现失眠比较严重，可以口服佐匹克隆一类的药物，效果还是比较好的。"

语音时长01:13''

孙广斌│阳谷县人民医院

2018/04/20收听(62103)

晚上睡觉一直做梦什么原因

"晚上做梦是正常的生理现象，但多梦就可能是一种睡眠障碍，严重的时候影响睡眠治疗，使患者第二天出现困倦等不适的感觉。多梦多是由于休息不好、压力过大、过度紧张，或伴有明显焦虑、抑郁等情绪有关，或者白天由于某种负性事件刺激所造成的，个别与神经衰弱、植物神经功能紊乱等因素有关系。对于这类患者，鼓励患者保持积极乐观的态度，多参加健康的体育锻炼和娱乐活动，多和朋友、亲戚进行交流，可以吃莲子、红枣等安神的食物，必要时可以口服安神补脑液等中成药。如果还是不能改善，可以口服苯二氮卓类的镇静安眠药。"

语音时长01:26''

孙庆利│北京大学第三医院

2020/03/31收听(99999)

晚上睡觉做梦怎么治

"晚上睡觉做梦是人正常的生理现象，如果不影响患者睡眠质量，通常不用进行治疗。如果患者晚上做梦比较多，导致睡眠质量低下，说明患者存在睡眠障碍。这种情况建议患者口服中药安神药物进行治疗，常用的像天王补心丹、枣仁安神胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液等都可以，还可以通过口服右佐匹克隆改善睡眠。睡眠分为浅睡眠以及深睡眠期，两种时期交替进行，做梦大都发生在浅睡眠期，此时大脑皮层功能还有一定活动。如果做梦多，考虑是浅睡眠时间比较长，患者深睡眠时间相对就会短，大脑还有身体疲劳，就不会得到很好的修复。"

语音时长01:14''

杨立平│大庆市中医医院

2019/09/02收听(25899)

晚上睡觉做梦什么原因

做梦是人的一种生理现象，每个人都会做梦，只是有的人醒来之后能够想起梦中的情景，有的人醒来之后一点印象也没有。做梦的时候，人能够得到更充分的休息，第二天人的精神状态就会非常的好。引起做梦的原因和脑电活动有关，人在睡眠的时候脑电活动并没有完全的静止，还有一部分脑电在进行微弱的活动。当已经经历过的或者正在经历过的事情，在脑海中印象比较深，在睡梦中脑海中也可以形成电活动。但是这种电活动是不完善的，就形成了梦境中即现实又虚幻的情景，日有所思夜有所梦说的就是这个道理。

语音时长01:09''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/23收听(92099)

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