首都医科大学宣武医院
妇产科
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剖腹产术后较快的减肥方法如下:
1、控制饮食:因为母乳喂养的关系,不主张孕产妇不吃饭或者长时间只吃水煮菜,会影响营养吸收,导致泌乳不足,导致母乳喂养失败。剖腹产术后是恢复的过程,需要保证伤口愈合、子宫复旧正常,需要少食多餐,多吃蔬菜、水果,控制主食摄入。为使母乳喂养成功,提倡孕产妇多吃汤水,多摄入膳食纤维,既可以保证肠蠕动,促进乳汁分泌,又可以控制孕妇的体重,做到产后迅速减肥;
2、增加运动:产妇需要多活动,如果只吃不活动,月子里会长体重,达不到减肥效果。剖腹产术后42天,即产褥期后,可以适当进行轻度运动,如散步、恢复性瑜伽等,剖腹产术后3个月后,即可做中等强度的运动,如慢跑、游泳等,所以运动是减肥的主要方式。
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"做剖宫产手术后,对机体来是比较大的损伤,会感到身体虚弱,需要注意适当休息及时下床活动,避免肠粘连和血栓性静脉炎的发生,逐渐恢复合理饮食,比如可以吃杂粮粥、蔬菜、水果、鱼汤、鸡汤之类的,也可以吃蛋白质含量丰富的食物,比如牛奶、鸡蛋、豆浆等。早开奶勤哺乳,可以刺激子宫收缩,有助于子宫恢复。剖腹产7天后可以逐步恢复日常活动,不宜从事家务劳动,可以在医生指导下吃益母草冲剂,有助于促进子宫收缩,排出宫腔内淤血。剖腹产两周后,可以从事一般的家务劳动,不宜剧烈的体育运动或重体力劳动,42天后需要复查,检查子宫是否恢复正常,如果一切正常可以恢复性生活,需要注意避孕。"
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2019/06/27收听(12732)
"大多数女性朋友都爱美,但是减肥又是非常痛苦的过程。剖宫产术后减肥方法如下:第一、要控制饮食,这里强调的是低脂、低糖饮食。脂肪类食物的范围有很多,不光是一些油炸食品,像油条等明显的高脂食物。还有就是甜品,这一类食品含有大量的糖分,也含有大量的脂肪,热量很高,是减肥的大敌。第二、需要警惕的食品就是日常常煲的粥,用各种谷类粮食等做成的。这种食物升糖指数很高,建议也要减少摄入量,还有含糖量比较高的水果也要减少摄入。第三、要加强运动,如果是腹部的减肥,可以做仰卧起坐、卷腹、平板支撑等动作。现在比较流行的有一些免费的APP,可以下载根据其指导做一些减腹动作。"
陈燕│滕州市中心人民医院
2018/12/03收听(29470)
"在剖腹产以后减肥要把握正确的时机,不要过急也不要过慢。在坐完月子后休养1个月再考虑减肥,也要根据自己的身体状况,制定合理的减肥计划。要健康的减肥,不要用过度节食的方法减肥。可以通过运动根据身体的状况逐渐加大运动量,也可以适量的减少食量,调整好自己的饮食结构,但是一定要满足身体的营养所需要摄入足够的水分。平时可以通过做瑜伽的方法来减肥,这是最健康的方式。另外,还可以用束腹带来减肚子上的赘肉,这也是最直接最有效的方式,但是一定要等到伤口愈合以后再使用。另外,在产妇减肥期间不要吃甜食,还有油腻性大的食物,可以对腹部进行按摩,可以帮助产后收腹肚子,对肠胃蠕动也较好。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/17收听(81014)
剖腹产后要等到产妇身体彻底恢复之后再开始减肥是比较好的。因为剖腹产手术后,产妇相对身体比较虚弱,需要很长的时间来恢复。特别是在坐月子期间,剖腹产产妇的首要任务就是调养身体,这个时间是不可以减肥的。月子期间还要喂养婴儿,要消耗很大的体力,所以,坐月子期间不适合减肥。想要减肥,最好等到产后恢复得差不多,至少要3个月或者6个月之后开始减肥比较好。另外,剖腹产手术之后减肥,饮食上也应该合理安排,应该适当摄入蛋白质和维生素,不可以不吃饭。减肥还要树立正确的观念,因为减肥不是一朝一夕的事情,需要长时间的坚持,所以,最好等到身体彻底恢复之后再减肥。
范阿童│盘锦市中心医院
2019/01/17收听(20981)
剖腹产即剖宫产,剖宫产以后的减肥可以在术后开始。无论是剖宫产后还是顺产后,机体有自动排出孕期水... 吴燕│北京大学人民医院 2023/10/24播放(86116)
剖腹产即剖宫产,剖宫产以后的减肥可以在术后开始。无论是剖宫产后还是顺产后,机体有自动排出孕期水...
吴燕│北京大学人民医院
2023/10/24播放(86116)
"剖腹产后减肥的最佳时间,通常根据伤口的恢复情况而定,一般情况下在剖腹产后3-6个月减肥比较好。因为这时女性的身体以及子宫基本已经恢复,如果剖腹产后过早减肥,很容易导致恢复不良,甚至伤口和子宫恢复的比较缓慢,一般建议产后3-6个月期间减肥是比较好的。但是也需要注意,应该适当吃有营养的食物,要多吃含有维生素、矿物质和微量元素的食物,可以促进身体恢复,对减肥也没有太大的影响。也可以做适当的运动,合理安排睡眠时间,坚持母乳喂养,还要保持良好的心情,对减肥都有一定的好处。"
2019/02/13收听(68924)
"做完剖宫产手术之后,建议在产后的三个月之后再开始健身减肥。因为在术后的三个月之内要好好休息,避免剧烈运动。在整个怀孕过程中间,产妇的身体发生了一些变化,在生完宝宝之后,子宫还有身体的其他各部分都要慢慢的恢复。在这个过程中间,要注意充分的休息,如果过早的进行剧烈运动容易影响子宫收缩,同时也容易造成腰肌方面的劳损。所以在产后的三个月之内,建议做一些比较轻微的运动就可以,像产后的瑜伽或者盆底康复操等等。其他健身方面的锻炼,等到三个月以后再去做。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2018/12/27收听(13009)
"剖腹产以后进行减肥的时间一般是3个月以后,正常产后一般是47天以后,产道恢复后再进行锻炼。剖腹产对机体存在创伤,3个月以后刀口愈合比较完全,可做一些轻微的运动,比如瑜伽、抬腿,不建议做剧烈的运动。通常要求患者半年后开始运动,如果体质好,三个月后也可以。剖腹产后建议患者多吃蔬菜,蔬菜纤维多,需要花较多的时间咀嚼,同时蔬菜进入胃之后,会吸收水分膨胀,容易使胃有饱足感。同时改变进食顺序,由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此新妈妈可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质。尽量少油、少调味料,干面、汤面中添加的油虽然会让面的口感更好,但是热量也相对的较高。患者剖腹产后观察恶露的情况,如果恶露较多,及时去医院进行检查,排除子宫收缩不好,如果子宫收缩不好,及时用药治疗,以免引起大出血。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/15收听(67953)
"剖腹产后,首先,应该注意保养子宫,护理伤口,如果伤口发现出血、流脓等现象,应该及时到医院进行诊治,以免发生感染。其次,剖腹产后还应该注意营养,促进子宫恢复,应该多吃新鲜的水果和蔬菜,以及富含蛋白质、矿物质以及微量元素的营养食物,能够促进子宫恢复,促进身体的恢复。最后,还应该注意补水,剖腹产后女性在坐月子期间应该多喝水或者多喝汤,不仅能够促进乳汁分泌,还能够预防便秘的现象。此外,剖腹产后也应该做适当的运动,不可以整日卧床,因为适当运动能够促进子宫以及身体的恢复。剖腹产后还应该观察恶露的情况,如果恶露在两周之后非常多,而且颜色比较鲜艳,应该及时到医院进行复诊。剖腹产后还应该注意避孕,一个月内是禁止性生活的,最好等到六周之后子宫恢复的差不多,进行同房是比较好的,甚至更晚一点。"
2019/01/31收听(44613)
剖腹产即剖宫产,剖宫产术后应该注意适当活动,促进积血排出,保持手术切口干燥清洁、避免感染,饮食... 程娇影│中日友好医院 2023/11/17播放(67065)
剖腹产即剖宫产,剖宫产术后应该注意适当活动,促进积血排出,保持手术切口干燥清洁、避免感染,饮食...
程娇影│中日友好医院
2023/11/17播放(67065)
常见的有助于减肥的蔬菜如下:1、富含膳食纤维的绿叶菜:如白菜、油麦菜、芹菜、韭菜... 刘汶│首都医科大学附属北京中医医院 2021/10/18播放(70324)
常见的有助于减肥的蔬菜如下:
1、富含膳食纤维的绿叶菜:如白菜、油麦菜、芹菜、韭菜...
刘汶│首都医科大学附属北京中医医院
2021/10/18播放(70324)
"剖腹产手术以后为什么会出现腰疼?这是一个很常见的问题。因为很多产妇在剖腹产手术以后,都有腰疼这个症状。为什么会出现这种情况呢?首先在怀孕的晚期,尤其是快要手术的前期,足月以后,由于增大的子宫,胎儿体重造成了脊柱承受的重力的变化,使脊柱有前倾的情况。但是在剖腹产手术以后,这个前倾的重量瞬间缓解了,脊柱前突的情况却不能立即纠正,所以就会造成腰部酸痛不适这种情况出现。"
王俊虎│聊城市第二人民医院
2018/04/28收听(88660)
" 剖腹产后出现便秘的原因,一方面主要是分娩后长期卧床休息,很少活动,肠蠕动会明显减慢。同时,产后腹压骤然下降,腹壁松弛无力,都会使肠内容物容易滞留在肠腔内并难以排出,从而导致便秘。 另一方面,主要是产后过多摄入精细食物,粗纤维素类的食物摄入较少,尤其是新鲜的蔬菜、水果。有的产妇卧床,不敢多排尿,饮水量明显减少都会发生便秘。另外,怀孕本身容易造成直肠前突和黏膜脱垂,这些也会造成排便困难。建议适当摄入粗纤维素类的食物,如果身体允许应尽早下床活动,可以缓解便秘,也可以促进伤口恢复。"
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2019/12/13收听(80127)
剖腹产后的饮食要根据产妇肠道状况和术中情况决定。因剖宫产术中通常使用硬膜外麻醉,剖宫产后第一天... 马良坤│北京协和医院 2019/12/05播放(94332)
剖腹产后的饮食要根据产妇肠道状况和术中情况决定。因剖宫产术中通常使用硬膜外麻醉,剖宫产后第一天...
马良坤│北京协和医院
2019/12/05播放(94332)
剖腹产以后很多女性由于在孕期体重增长比较大,身材会出现臃肿的表现。在产后应该通过以下几个办法进行瘦身:一、保持一定的活动量,目前临床工作当中并不建议患者坐月子,一般剖腹产以后2周就完全可以出门,建议进行慢走,超过一个月以后就可以恢复正常的活动量,进行慢跑或者瑜伽等体育活动,这样有助于体内脂肪消耗,减少肥胖发生。二、一定要注意饮食合理,在产后一定不要过度营养,虽然需要适当加强营养,以提高乳汁质量,但是如果大量进食高营养物质,反而容易影响身材恢复。
张露│山东省立医院
2019/05/14收听(58699)
"剖腹产后的肠梗阻,常常是由于手术刺激胃肠道以及胃肠道的充血、水肿,从而使其蠕动功能减弱,胃肠液的淤积导致的炎性肠梗阻。对于此类肠梗阻的处理有以下几个方面:一、应督促患者早期下床活动,以刺激入肠道的蠕动,从而缓解肠梗阻的症状。二、可适当的口服麻油、石蜡油、蓖麻油等以润滑肠道,刺激肠道的蠕动,促进其排气、排便,缓解肠梗阻的症状。三、可用芒硝敷于腹部以及腹部的按摩,从而可促进胃肠道充血、水肿的减轻以及促进肠道的蠕动,从而促进排气、排便,减轻肠梗阻的症状。"
张震│安徽医科大学第一附属医院
2020/04/12收听(13752)
女性在剖腹产(医学中称为剖宫产)后肚子还是大,说明腹部有脂肪堆积。中国传统女性分娩之后,会有坐... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/09/07播放(68647)
女性在剖腹产(医学中称为剖宫产)后肚子还是大,说明腹部有脂肪堆积。中国传统女性分娩之后,会有坐...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/09/07播放(68647)
"剖腹产后的第一天,由于麻醉后肠胃的蠕动功能比较弱,这个时候应该多吃比较容易消化的食物,可以先喝萝卜水进行排气。产后第一天应该以流食为主,比如稀饭、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等。第二天就可以多吃一些稀的、软的、比较烂的食物,适当的补充营养,比如肉末、鱼肉、烂饭、小米粥、蛋羹等等。在剖腹产后的第三天,就可以恢复正常的饮食,此时要特别注意补充营养和蛋白质,可以喝牛奶、鸡汤,补充体力,增强免疫力。另外,剖腹产后的女性,应该大量的进食水果,水果当中富含有大量的粗纤维,可以促进肠胃的蠕动,预防便秘的发生。"
2018/08/27收听(43544)
"为了促进手术后身体的康复,剖腹产手术后需要适当的控制饮食:1、剖腹产手术后的饮食没有必要局限于单一的食谱,而是要注意多样化饮食,才能保证各种营养素均衡全面的摄入。2、剖腹产手术后的饮食需要从流质、半流质到正常饮食逐渐过渡,需要根据手术后产妇肠道功能的恢复情况而定。3、一般情况下,肠道刚刚恢复蠕动功能的24小时以内只能进食流质饮食,如果进食流质饮食以后没有明显的腹胀症状,才可以进食半流质饮食,如粥类、米糊,72小时以后就可以恢复正常的饮食了,可以适量吃鸡肉、羊肉、牛肉、鱼类等。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/05/22收听(90459)
剖宫产手术之后的饮食,是比较重要的。合理的饮食,能够为产妇提供充足的营养,同时也能够促进产妇更好的恢复。在饮食方面,主要注意以下几点:1、手术之后的饮食,先从清淡的开始、从易消化的开始。建议多吃一些清淡、高蛋白的食物,比如瘦肉、鸡肉、鱼等等,像蔬菜、水果的摄入量,也是要在每天的饮食食谱之内。2、在月子里面,不要吃辛辣刺激的食物。因为手术之后会有流血的情况,而且子宫属于恢复的状态,如果过早的吃辛辣刺激的食物,容易引起流血增多,对子宫恢复也是不利的。3、月子里面要尽量避免吃油脂很重的食物,比如猪油、猪脚等等,这些食物会增加血栓发生的风险。
2018/11/06收听(91030)
中日医院 高珊
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