防止打鼾的方法

袁先道
副主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院

耳鼻咽喉头颈外科

防止打鼾的方法

2021-05-10 11:03播放 :

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视频内容

防止打鼾有多个办法，具体如下：

1、尽量减肥、控制体重，对于减轻打鼾以及预防阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，有比较确切的效果;

2、睡眠时尽量侧卧睡眠，睡前避免饮酒以及服用安眠药物，对于减轻打鼾有效果；

3、打鼾较明显可以考虑夜间睡眠配戴持续正压通气呼吸机治疗，以及配戴口腔矫治器，对于防止夜间睡眠打鼾有较好效果；

4、做软腭相关手术，比如悬雍垂腭咽成形术，打鼾与软腭松弛、肥厚、弹性减弱有关系。做软腭的射频消融以及软腭(palate)植入手术，增加软腭的张力与弹性，均可起到较好效果。必要时需要进一步做多导睡眠监测，检查有无阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

防止打鼾的方法

"防止打鼾的方法，首先还是需要找到引起打鼾的原因，比如现在最常见引起打鼾的原因就是肥胖，因为其堵塞在呼吸道而出现上呼吸道狭窄，其引起打鼾最为常见。治疗方案也很简单，即减肥治疗，只要体重达标，打鼾即可缓解。如果因为疾病所致，比如鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大等导致，要解决疾病引起的阻塞症状，如鼻炎、鼻窦炎，可以使用药物喷鼻，改善鼻腔通气；而腺样体、扁桃体肥大如果引起打鼾，可以考虑手术治疗。"

语音时长01:11''

白晓明│日照市中医医院

2019/03/08收听(23542)

打鼾治疗方法

"打鼾的治疗办法可分为保守治疗以及手术治疗，但前提是需要弄清楚打鼾的性质。打鼾俗称打呼噜，在临床上称之为睡眠呼吸暂停综合征，它分为中枢型以及阻塞性。中枢型的患者常常是由于头部外伤、颅内肿瘤以及相关的免疫性疾病而引起打鼾。在治疗上，它可以通过正压呼吸机进行治疗。而阻塞性是由于鼻部疾病或者咽喉疾病而导致的阻塞，引起患者呼吸不畅导致睡眠时打鼾，常见疾病包括慢性鼻炎、肥厚性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻腔纤维血管瘤、鼻咽恶性肿瘤、腺样体肥大、鼻咽部的肿瘤、扁桃体肥大、软腭肥厚、过度肥胖导致的软腭下垂、舌根较高、下颌骨畸形，这些疾病都可能引起阻塞性打鼾。患者需要到医院检查一下电子鼻镜以及电子喉镜，诊断后并进行相关的手术治疗才能够治愈。"

语音时长01:25''

张军│黑龙江省牡丹江林业中心医院

2019/03/20收听(96050)

打鼾的最好治疗方法

"打鼾轻度的病人叫鼾症，更重的病人伴有上呼吸道的狭窄、梗阻，叫睡眠呼吸暂停综合症。这些轻症的病人，对于肥胖的病人可以建议减体重、减肥、锻炼身体，体重减下来之后咽腔的狭窄、脂肪沉积程度会减轻，轻症的病人可能就会缓解，也可以建议病人侧卧，因为这一类病人仰卧的时候舌根后坠，会更加重打鼾和呼吸暂停的情况，可以侧卧。还有一些病人是下颌发育不良、下颌回缩造成的，也可以去做一个特侧置的牙托，把下颌下牙往前拉可以缓解打鼾。对于鼻腔狭窄、咽腔狭窄、扁桃体腺样体肥大，这一类病人没有很好的药物治疗，可以通过手术解决鼻腔、鼻咽部、口咽部狭窄的问题。"

语音时长01:14''

申金霞│北京大学人民医院

2020/03/25收听(21786)

01:45

打鼾的最好治疗方法

宋立公│潍坊市中医院

2018/07/02播放(53991)

治打鼾的方法

"治疗打鼾的办法有两个：1、佩戴正压呼吸机；2、找到堵塞的原因而进行手术治疗。打鼾也就是俗称的打呼噜，在临床上叫做睡眠呼吸暂停综合征，它可以分为中枢性、堵塞性。中枢性患者较少，是由于头部外伤、肿瘤压迫而导致的，可以佩戴正压呼吸机进行治疗。而堵塞性打鼾是由于鼻部、咽喉部的相关疾病而引起堵塞，导致呼吸不畅，引起睡眠时打鼾，常见的疾病包括慢性鼻炎、肥厚性鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大、过度肥胖引起的软腭肥厚、咽腔狭窄、下颌畸形，需要到医院检查电子鼻镜、喉镜，明确诊断后手术治疗，才能够彻底治愈。"

语音时长01:12''

张军│黑龙江省牡丹江林业中心医院

2019/02/22收听(82272)

打鼾的治疗方法

"治疗打鼾的方法有很多，但是治疗打鼾之前需要看患者打鼾的程度，是否有憋气，是否影响到其他人，还有是哪种类型的。如果患者打鼾症状不是很重，而且没影响其他人也没有憋气的情况，一般可以不用去处理。有的是患者比较胖，可以考虑减肥，以减轻打鼾的症状。如果有憋气的情况，或者影响到其他人，就需要进一步检查，看这种打鼾是哪种类型，是阻塞型的、中枢型，还是混合型的。阻塞型的，也就是说，鼻子、嗓子某部位堵住了，引起呼吸不畅出现的打鼾的情况，并伴有憋气的情况。这种情况一般可以考虑要检查一下鼻腔、咽腔，或者喉哪个部位阻塞了，根据不同阻塞部位，手术或者应用阻鼾器等治疗方法。如果是中枢型的，要考虑给予呼吸治疗。如果是混合型的，要看是以中枢型为主还是阻塞性为主，阻塞性为主可以考虑手术；中枢行为主要考虑应用呼吸机治疗。"

语音时长01:30''

林晓昕│沈阳202医院（已变更北部战区总医院）

2019/06/18收听(84248)

01:32

打鼾的治疗方法

打鼾的原因是鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、腺体肥大，以及软腭、硬腭问题。其可通过手术治疗，如激光、消融...

徐卫方│广州中医药大学深圳医院

2018/07/17播放(55838)

打鼾的治疗方法有哪些

"睡眠打鼾倒不是特别严重，就怕睡眠打鼾同时存在呼吸暂停以及低通气，这类疾病会导致睡眠呼吸紊乱，频繁的发生可以导致血氧饱和度下降、白天记忆力不集中、嗜睡等症状。这类疾病由于和整个呼吸气道都有关系，需要完善鼻腔、口咽腔以及下咽部的相关检查。另外，肥胖也是这类疾病的一个很大因素。所以，这类疾病的治疗可以锻炼、减肥、戒烟、戒酒、侧卧呼吸，也可以使用呼吸机治疗，一般是正压通气呼吸机。如果鼻腔或者口咽部有明显的狭窄空间，而且睡眠呼吸监测提示较严重，可以考虑手术治疗，一般可以行口咽部以及鼻腔的手术。"

语音时长01:12''

陈坤│枣庄矿业集团中心医院

2018/06/01收听(74002)

怎样治打鼾的有效方法

"打鼾治疗大致可以分成三类：第一、就是通过减肥，因为大部分打鼾的人都是肥胖的人，身体的肥胖加上口腔内肥胖，咽腔或者是整个上气道非常狭窄，所以睡觉时容易出现打鼾；第二、办法是手术治疗；第三、是通过带呼吸机，或口腔矫治器或体位控制器等等。基本的原理就是在睡觉的时候改变上气道的阻力，或者改变体位。比如口腔矫治器是通过在嘴里边带一个小的东西，睡觉的时候整个舌后坠减少、气道通畅。体位控制器也是通过在睡觉的时候，如果你打鼾比较严重，有缺氧，那么它会提醒你要做侧翻身的动作，尽量减少仰卧位。呼吸机是通过戴一个面罩，面罩里边的气体具有一定的压力，晚上呼吸的气体具有一定的压力，使整个气道打开，减少打鼾。"

语音时长02:02''

冯艳梅│上海市第六人民医院

2020/06/23收听(53291)

治打鼾的方法

"打鼾分两种，一种是单纯性的打鼾，另一种是睡眠呼吸暂停综合征，所以有了打鼾以后一定要到医院就诊，通过睡眠呼吸的检查，来进行区分到底是单纯的鼾症，还是睡眠呼吸暂停综合症，如果病人是呼吸睡眠暂停综合症，一定要进行干预治疗，对于打鼾比较轻度的，没有缺氧或者缺氧很轻的，通过减体重、侧睡以及保持不要喝酒、不要吃安眠药，这种形式使部分病人在减轻体重或者侧睡以后鼾声减小。如果病人有上气道的狭窄的原因，比如鼻子疾病、咽喉的扁桃体肿大、咽腔狭窄，还有会厌的囊肿或者咽喉的肿瘤，引起影响上气道的气流阻碍造成打鼾时，可以选择手术治疗，如果对于不适合手术的病人，也可以选用呼吸机治疗以及其他的辅助治疗。"

语音时长01:35''

宋海涛│北京医院

2020/07/09收听(52928)

01:24

激光治疗打鼾的方法

目前激光治疗打鼾的方法，主要是在耳鼻喉科，原理是激光射频消融，改善咽部的狭窄，让咽部的结构重塑...

徐健│南方医科大学深圳医院

2018/09/13播放(76603)

治打鼾的方法有哪些

"对于儿童与成人而言，治疗打鼾的方法不一样。对于儿童打鼾，临床多见原因是扁桃体肥大以及腺样体肥大。临床上可以考虑做扁桃体及腺样体切除手术，术后患者打鼾的症状，基本上都能达到治愈的效果。对成人而言，打呼噜即打鼾的原因很多肥胖，如果患者肥胖，咽喉部，颈部脂肪堆积，容易出现上气道狭窄，会出现打鼾，所以这种情况治疗的方法，先要控制体重，进行减肥。成年人如果出现鼻塞，比如鼻炎、鼻中隔偏曲，这种情况下因为鼻子不通气，空气直接经口腔进入，也容易出现打鼾等表现。成年人有双侧扁桃体肥大、悬雍垂肥厚、软腭后塌等临床表现，出现上气道狭窄，也容易出现打鼾等表现。临床上成人打鼾只能缓解，很难达到治愈的目的。临床上可以通过戴呼吸机，比如通过持续性正压通气治疗。如果这种办法患者不耐受，临床上也可以采取做鼻中隔矫正手术以及扁桃体切除手术、悬雍垂腭咽成形手术等缓解症状，但是临床上很难达到治愈的目的。"

语音时长01:49''

石彬│北部战区总医院

2019/06/11收听(95015)

打鼾治疗有效的方法

"打鼾又称为打呼噜，有效的治疗方法有很多，但要看具体的情况，具体的治疗。如果是单纯打鼾，没有憋气、缺氧的情况一般来说还是比较轻。这种情况注意控制体重，睡觉的时候尽量侧卧位，大部分的鼾声都可以减轻，如果说控制体重效果不好，伴有憋气、缺氧的情况，建议佩戴呼吸机，或者是去耳鼻喉科检查看一看，排除一下鼻腔、咽喉这些地方的堵塞，如果说这些地方赌塞比较严重，有些患者可以手术处理效果还是不错的。有些对于中枢性的原因导致的一些呼吸睡眠的障碍问题，手术治疗效果不好，需要佩戴呼吸机治疗。"

语音时长01:11''

李新平│鲁南眼科医院

2019/08/20收听(22401)

缓解打鼾最有效的方法

缓解打鼾最有效的办法，主要看引起打鼾的原因是什么。临床上主要与熬夜、劳累及睡眠之前抽烟、喝酒和吃辛辣、刺激的食物，以及睡眠时枕头过高、颈部睡时出现扭曲、姿势不正都有关系。其主要改善不良的生活习惯，及睡眠时枕头的高低，即可缓解打鼾的症状。还有一些在现代社会最常见，是因为肥胖导致的打鼾，因肥肉堵塞上呼吸道而出现的打鼾症状，严重时可能还有呼吸暂停。此时最有效的办法就是配合减肥治疗，还有一些人可能随呼吸暂停非常严重，此时可以在减肥的同时配合呼吸机治疗。

语音时长01:16''

白晓明│日照市中医医院

2019/05/24收听(11718)

缓解打鼾最有效的方法

"患者出现打鼾的症状表现，最有效的缓解方法是需要改善呼吸道阻塞的状况，需要根据具体的病因，采取相应的治疗方法，包括生活干预、药物治疗、手术治疗等，具体如下：1、生活干预：有的患者可能会因为出现过度肥胖，导致整个上呼吸道都出现较为狭窄的情况，明显的增加呼吸通气的阻力。这种情况下需要积极的锻炼身体，控制饮食，积极的减轻体重，体重明显减轻后，上气道的阻塞状况往往也会得到较好的改善，打鼾症状也能得到明显的缓解。2、药物治疗：如果患者存在鼻腔、鼻窦炎症感染性以及过敏性的疾病因素，就可以相应使用鼻喷激素类药物，比如糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等等，还可以进一步口服抗感染、抗过敏的药物来治疗。3、手术治疗：部分患者可能会存在鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体过度肿大，以及鼻腔内出现息肉等增生物，就往往需要采取进一步的手术治疗措施来改善。"

语音时长01:32''

滕华│江苏省中西医结合医院

2021/06/10收听(86359)

打鼾最好的治疗方法

"打鼾也叫鼾症，学名叫阻塞性的睡眠呼吸暂停低通气综合征，它是一种病因不明的睡眠呼吸障碍的疾病。它的主要表现为晚上睡觉的时候打鼾，有呼吸暂停、张嘴呼吸、憋气的情况，但是白天嗜睡。由于长期缺氧可以引起高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病等并发症，以及由于白天精神不好、嗜睡会引起交通事故，严重的话在晚上睡眠呼吸停顿的时候，可以出现猝死，因此它是一个比较危险的疾病。它的治疗目前没有什么好办法，如果是呼吸道梗阻可以通过手术治疗，如果是超重可以通过适当的运动减肥，如果是中枢性的就只能是带正压呼吸机。"

语音时长01:27''

姚俊│广东医科大学附属医院

2019/08/15收听(43821)

打鼾的治疗方法

"对打鼾的治疗方法，根据打鼾的性质来决定治疗方案。所有可以引起上呼吸道狭窄的原因，都可以引起打鼾。如学龄前儿童打鼾，多因腺样体肥大所致。如用糠酸莫米松鼻喷雾剂喷鼻1个月无效者，需要在鼻内镜下行腺样体肥大切除手术治疗。如肥胖者引起打鼾，需控制饮食、加强锻炼来进行减肥。如是扁桃体肥大导致咽腔狭窄，需要行扁桃体切除手术治疗。如果是鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻腔疾病引起的鼻腔狭窄导致打鼾，也需要在鼻内镜下进行手术治疗。如果打鼾严重，并严重缺氧者，需佩戴呼吸机睡觉，以免发生猝死可能。具体情况需要到耳鼻咽喉科就诊，明确诊断及治疗。"

语音时长01:18''

李俊义│济南市人民医院

2019/08/15收听(10090)

01:58

治打鼾的方法

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杨效华│北京中医药大学东方医院

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陈秀梅│烟台毓璜顶医院

2020/11/29播放(50556)

打鼾的自我治疗方法

打鼾如果程度较轻且不伴有明显的呼吸暂停，不合并高血压、缺血性心脏病、脑卒中、2型糖尿病等全身并发疾病，可以采用自我治疗的方法来改善症状。比如积极的减肥、锻炼身体，特别减轻颈围和腹围有利于改善打呼的症状。同时需要戒烟戒酒，因为饮酒会降低上气道的咽喉部肌肉和黏膜的张力，从而加重咽喉部的阻塞现象。可以建立侧卧的睡眠习惯，仰卧会导致舌根部后最明显打鼾加重，伴有张口呼吸和呼吸暂停，所以侧卧位对于自我保健是有一定的帮助作用。如果上述措施仍不能改善症状，就需要求助于医生通过持续振压通气治疗、阻鼾器、外科手术治疗等方式来改善症状。

语音时长01:38''

徐媚│南京市鼓楼区建宁路社区卫生服务中心

2018/06/15收听(89672)

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