女性生理期腹部疼痛缓解方法如下：

1、饮用温热红糖姜水，红糖姜水可以使身体温暖增加能量，活络气血加快血液循环，月经排出较为通畅；

2、应用温热盐袋热敷腹部或腰骶部，热敷可以消除无菌性炎症，同时使身体温暖加速血液循环，使月经排出顺畅，通则不痛；

3、严重疼痛可以卧床休息，口服镇痛药物包括布洛芬、曲马多、可待因等。疼痛剧烈患者建议入院行静脉输液，通过静脉应用镇痛药物缓解疼痛。