哺乳期可以喝蜂蜜水，哺乳期喝蜂蜜水对妈妈和孩子都有好处。因为哺乳期女性比较容易便秘，蜂蜜水具有润肠通便的作用，能保持大便的通畅，减少腹胀问题。

另外蜂蜜含有糖分，糖分能够增加妈妈的体能，因为在哺乳期的时候，妈妈晚上要哺乳，定期起夜，导致睡眠不足，体能下降。所以喝蜂蜜水可以增加妈妈的体能，而且蜂蜜水并不影响乳汁的质量，对孩子没有影响。

哺乳期妈妈不适合吃的食物包括辛辣、刺激、过于寒凉、不卫生的食物，还有浓茶、咖啡等容易让人兴奋的饮料。因为饮料可以通过乳汁进入孩子的身体，影响孩子的睡眠，妈妈吃过凉的食物，孩子会容易腹泻。