治疗感冒的物理方法，主要有物理降温，以及使用盐水洗鼻去除鼻塞，都是有效的控制症状的方法，具体如下：

1、物理降温：物理降温也有多种方法，最常用的是用温水擦洗额头、面部、胸、颈窝，以及胸部、双侧的腋窝或者腹股沟，让热量慢慢散出去。也可以用加水的酒精，一般是1:1或者1:2，加酒精后更容易挥发，体温会更容易被带走。此外退热贴也是用物理的方法，降低体温。还可以用冰块、冰帽降温，都是物理的方法；

2、盐水洗鼻：如果有鼻塞、流涕影响休息，可以用盐水洗鼻。经过清洗后分泌物被清除，呼吸道疏通，也会缓解症状。

此外保持充足的睡眠，吃营养丰富的食物，以及有清热泻火作用的食物，比如琵琶、罗汉果、苹果、梨子等，增加食疗的方法。也可以吃苦瓜，具有清热泻火的作用。经过充分休息，3-5天后大多数患者可以痊愈，如果效果欠佳，要及时就诊，不要耽搁病情。有时抵抗力低，病毒的侵袭力强，可以引起严重的后果，及时就诊、保证身体健康，最主要的事情。