骨盆手术后的康复训练主要包括术后的早期康复、逐渐增加活动量、物理治疗、康复训练的时间和频率，饮食的调整以及心理知识，具体如下：

1、术后的早期康复：在手术后的早期阶段，患者需要进行简单的床上运动，如翻身、抬腿，以防止肺部感染和深静脉血栓的形成。同时也需要进行被动关节活动，以防止关节僵硬；

2、逐渐增加活动量：随着身体的恢复，患者可以逐渐增加活动量，如坐起、站立、行走等，这些活动可以帮助恢复骨盆的稳定性和肌肉的力量；

3、物理治疗：物理治疗是康复训练的重要组成部分，可以帮助恢复肌肉的力量和关节活动度。物理治疗师会根据患者的具体情况，制定个性化的康复治疗计划；

4、康复训练的时间和频率：需要根据患者的身体状况和恢复情况进行调整，一般康复训练应该至少持续六个月，每周进行三次以上的锻炼；

5、饮食的调整：患者在康复期间需要注意调整饮食，以保证身体有足够的营养来支持恢复。一般应该多吃富含蛋白质和维生素的食物，少吃油腻和高糖的食物；

6、心理支持：在康复期间患者可能会遇到心理的压力，如疼痛、焦虑、抑郁等。因此需要得到家人和朋友的心理支持，当然也可以寻求专业心理治疗师的帮助。