如果普通感冒不发热，可以吃羊肉，如果感冒较重有发热、头疼，尤其高热情况下，不要吃羊肉，夏天天热时感冒 ，一般风热感冒也不要吃羊肉，但在冬天风寒感冒的时候不发热，可以吃羊肉。羊肉性属温，有热性，在风寒感冒的时候，吃羊肉加点羊汤，食物热效应可以出透汗，也可补充丰富营养，对感冒恢复有作用，夏天天热的时候风热感冒，本身气候已经炎热干燥，再加上羊肉食物热效应，感到燥热，尤其发热的时候吃温补羊肉，火气上升，不利于疾病恢复。

羊肉虽然营养较丰富，含有大量蛋白质、氨基酸、各种维生素，但在部分情况下不能吃，冬天感冒的时候不发热，可以作为一个较好的食品，但对于天热感冒、发高烧的时候不要吃。除羊肉外，可以吃禽类的肉，像鸡肉、鸭肉、牛肉均可食用，也可以吃鸡蛋补充蛋白质，同时多吃蔬菜、水果，保持充足睡眠，有利于感冒恢复。需要吃药时按时吃药，控制症状，身体保持充足营养与睡眠，较快恢复健康。