早晨饮用蜂蜜水，有通便润肠的效果。蜂蜜内含有较丰富的营养，无需消化即可被人体直接吸收，还可以润肠通便，增加大便次数。但要注意温水冲服，水温不易过热，否则会破坏蜂蜜中的营养成分。此外，要多食用粗纤维的食物，能增加大便体积，以及润肠通便的效果也较好，日常食用较多的是香蕉、酸奶、白萝卜、红薯、菠菜、芹菜、韭菜等。
其中香蕉内含有丰富的粗纤维，服用后能够增加大便体积，起到润肠通便作用。白萝卜、红薯、菠菜、芹菜等，也均含大量的膳食纤维，不易被快速消化吸收，会增加肠道蠕动，改善其便秘症状。酸奶内含有较丰富的益生菌，能增加肠道内益生菌含量，使肠道菌群平衡，并且能够促进肠道蠕动，帮助食物快速消化。
总之，患者在日常生活中，可以通过调整饮食结构，增加粗纤维食物的摄入，达到润肠通便的效果。此外，要大量饮水、适当运动等，均有助于改变便秘症状，有通便润肠的作用。
