降血脂一般通过以下8种方法：

1、少食胆固醇含量高的食物，如禽蛋类，尤其是蛋黄、肥肉、动物内脏，如脑、心、肾、肝、肠、动物油等，可以食用适量低脂的食品，如各种瘦肉、牛奶、豆制品等；

2、进食富含纤维素的食物，尤其是蔬菜，可以有效减少肠道，对胆固醇的吸收；

3、适当加强体育锻炼，保持合适的体重，运动可以提高脂蛋白脂酶的活性，利于甘油三酯的运输和分解，从而达到降血脂的目的；

4、戒烟、戒酒；

5、避免情绪过度紧张，保持轻松、愉悦的心情；

6、要规律的作息；

7、要控制血糖、血压在正常的范围；

8、当改变生活习惯后，血脂仍然不能够控制，需要服用一些降脂类的药物进行治疗，如果血脂控制不佳，建议及时前往医院进行正规的治疗。