胃胀气指胃部积聚了过多的气体，导致胃部膨胀和不适的感觉，以下是导致胃胀气的常见原因：

1、饮食不当：食用了过多含有高纤维、高脂肪、高糖分、容易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒、饮料等，容易导致胃胀气；

2、吞咽空气：快速进食、喝水过快、说话时进食、嚼口香糖，都会吞下过多的空气，导致胃胀气；

3、消化不良：消化不良会导致食物在胃中停留时间过长，从而产生气体；

4、肠道细菌产气：肠道中的细菌可以分解未被吸收的食物残渣，产生气体。而气体可能进入胃部，导致胃胀气；

5、精神压力：精神压力过大，则会影响消化系统的正常运作，导致胃胀气。

如果症状持续不缓解，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。