脖子僵硬、紧绷可以通过吃药、贴膏药、做针灸、做理疗、戴颈托、做牵引等方法缓解，脖子僵硬常与颈椎病，即颈椎老化有关。如果出现僵硬和紧绷感，平时要避免经常低头，减少看电脑、看手机的时间，患者可以游泳、打羽毛球。另外可以吃药，包括缓解肌肉痉挛的药物，如乙哌立松等。

除此之外可以贴膏药，做针灸、理疗，常见理疗如热敷、红外线、微波等。患者还可以戴颈托，颈托包括较小和较大两种，较小的颈托较美观，但对颈部的支撑作用效果较弱，较大的颈托通常称之为费城颈托，可以将下巴全部包住，效果较好但不美观。