上海长征医院
神经内科
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学生饮用任何茶均可提神醒脑、提高记忆力，因为红茶、绿茶或者茉莉花茶等，均含有咖啡因，有助于提神醒脑及提高记忆力。但学生应避免单纯用咖啡因提神醒脑，一定要保证足够睡眠时间及质量，睡眠至少需8-9个小时以上，才能保证认知功能即记忆力及脑部健康。
通常当年的新茶或者绿茶，比红茶咖啡因含量高，可起到的效果更好。但不建议饮用过浓茶，会对胃肠道有损伤，还可能影响到夜间睡眠或者造成不适，所以饮茶仍以相对较淡的茶为主。
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学生可以饮用西洋参茶提神醒脑，有利于保持良好的精力和体力学习工作。此外，还可以饮用菊花茶，其具... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/13播放(59819)
学生可以饮用西洋参茶提神醒脑，有利于保持良好的精力和体力学习工作。此外，还可以饮用菊花茶，其具...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/13播放(59819)
"提高学生的记忆力可以从以下几个方面进行：一、记忆时集中注意力，记忆时只要聚精会神、专心致志、排除杂念、外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。二、理解是记忆的基础，也是关键，死记硬背的效率很低，只有理解的东西才能记牢、记久。三、对学过和记忆的知识及时复习，遗忘的速度是先快后慢，所以对刚学过的知识要趁热打铁，及时温习、巩固、强化记忆痕迹，防止过分遗忘。四、经常回忆、提取，比如学完之后合起书本，对内容进行尝试回忆。五、读、想、视、听、写相结合，即眼睛看、嘴巴读、耳朵听、大脑想、手里写，把多种感官结合起来进行记忆效果更好。六、运用多种记忆手段，根据情况灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、卡片记忆等方法均能增强记忆力。七、把握记忆力好的时间段，一般上午9-11点时、下午3-4点、晚上7-10点较适合记忆背诵。八、科学用脑，在保证营养、休息、进行体育锻炼等养大脑的基础上科学用脑，防止过度疲劳，保持乐观的情绪，这能提高大脑的学习和记忆效率。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/07/20收听(68521)
提高学生记忆力主要在于养成良好的生活方式，平时要按时睡眠、起床，不熬夜，保证充足的睡眠时间，要劳逸结合，避免过度劳累，同时要适当进行一些户外运动，比如课间可以出去做操、打球或者跑步，可以在睡前喝一杯热牛奶、用热水泡脚，可能会改善睡眠。同时要均衡营养，应多吃新鲜的蔬菜和水果，可以适当吃一些坚果类的食物，应适当吃一些瘦肉、鱼肉、禽蛋类，应适当喝一些牛奶、吃一些豆制品，均可能会改善患者脑细胞的功能，有助于记忆力的增强，同时要嘱咐患者不应该有过大的压力，也可能会改善。
袁俊丽│邯郸市第一医院
2020/04/21收听(31404)
适当饮用一些茶，可使学生提神醒脑、不打瞌睡，具有一定好处。各式茶中含有咖啡因一类兴奋神经系统物... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/04/23播放(61828)
适当饮用一些茶，可使学生提神醒脑、不打瞌睡，具有一定好处。各式茶中含有咖啡因一类兴奋神经系统物...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/04/23播放(61828)
现在学生都很辛苦，因为大量的作业，包括各种各样的学习班，因此使大脑运转处于高度的负荷状态。而且... 邵自强│中日友好医院 2020/05/09播放(63518)
现在学生都很辛苦，因为大量的作业，包括各种各样的学习班，因此使大脑运转处于高度的负荷状态。而且...
邵自强│中日友好医院
2020/05/09播放(63518)
"高三的学生，应当多吃富含动物优质蛋白以及维生素、微量元素的食物，以增强记忆力，这些食物主要包括蔬菜、水果、粗粮以及瘦肉、鸡蛋、牛奶等等。还有富含蛋白质的补品，高三的学生食用也能提高记忆能力，比如蜂王浆、蛋白粉等等。除了食物之外，高三的学生还需要注意以下几点：1、合理分配时间：注意劳逸结合，要保证充足的睡眠，因为良好的睡眠质量对于保证大脑的记忆功能具有非常重要的作用。2、积极的运动：高三的学生还需要积极的进行户外有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等等，这些运动也能够促进大脑记忆功能。"
刘仕翔│九江市第一人民医院
2021/06/04收听(58407)
大脑的神经构成，主要是高质量的蛋白质即色氨酸，还有卵磷脂、不饱和脂肪酸等，所以高三学生补脑、提... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/19播放(75432)
大脑的神经构成，主要是高质量的蛋白质即色氨酸，还有卵磷脂、不饱和脂肪酸等，所以高三学生补脑、提...
2023/05/19播放(75432)
"最新的科学研究表明，人通过颞叶的海马体进行记忆，如果有针对性的训练可以促进海马体的活性，可以增强记忆力，可以参考以下几种措施：一、利用某种方法唤醒身体，比如在吃饭时闭上眼睛，练习大脑对嗅觉感应的能力。用手指分辨硬币，可以练习触觉。戴着耳机上下楼梯、大声朗读都可以唤醒身体其他感觉的练习。二、进行脑刺激，比如在散步、逛街时专门绕远路行走、用左手端茶杯，还有每天保证不低于六个小时的睡眠，进行脑不同方位的刺激。三、积极锻炼左右脑，安排时间做短途的旅游，不重要的事情交由直觉来决定，没事时练一只手画圈、另一只手画圆。待到非常熟练的时候，可以增加难度，可以同时锻炼左右脑。四、积极给大脑补充营养，比如适当的吃甜食及吃饭的时候多咀嚼，早餐必须要吃好，都能充分的给大脑补充营养。五、运动对大脑有促进作用，每天慢跑20-30分钟，学会3-5个手指类硬币魔术等，主要是练及手指的灵活性，以刺激脑的进一步灵活。六、激发大脑的灵感，比如回忆以前非常有成就感的事情并记下来，把喜欢做的事情列下来，随时放到可以翻到的地方，以刺激、激发大脑的灵感。"
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/15收听(37286)
提高记忆力的方法，具体情况见于以下分析：1、多听音乐：相关研究发现舒缓动听的音乐... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/07/27播放(56112)
提高记忆力的方法，具体情况见于以下分析：
1、多听音乐：相关研究发现舒缓动听的音乐...
2023/07/27播放(56112)
"导致记忆力下降的原因比较多，提高记忆力可以从多方面来进行：1、饮食方面要营养均衡，建议适当的补充新鲜的蔬菜、水果和谷类的物质，比如玉米、小麦、豆类制品，还有蘑菇、沙丁鱼、瘦肉这一类物质，都可以补充大脑所需要的养分。2、要养成良好的、积极的、健康的生活方式，平时要有规律的生活，要学会自己锻炼来提升记忆力，比如经常参加读、写、背诵的活动，对于改善记忆力有帮助。3、如果是因为疾病导致的记忆力下降，比如脑萎缩等问题，可以口服活血化瘀、改善脑代谢的药物，对改善记忆力有一定的帮助，比如口服银杏叶提取物片、维生素E、胞磷胆碱钠、奥拉西坦胶囊这一类药物。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/14收听(56315)
如果要提高记忆力，就要改善或者避免引起记忆力下降的不良因素。首先要戒烟，要避免抑郁、焦虑的情绪... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/04/28播放(84336)
如果要提高记忆力，就要改善或者避免引起记忆力下降的不良因素。首先要戒烟，要避免抑郁、焦虑的情绪...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/04/28播放(84336)
"记忆力下降常见于长期的睡眠不好，或脑血管疾病引起的血管性痴呆，以及变性疾病引起的记忆下降，比如阿尔茨海默病。对于记忆力如何提高，首先要针对原发的病因积极的治疗，如果病人长期睡眠不好，建议病人改善睡眠，提高睡眠质量，有利于记忆力的恢复，避免记忆力的下降。如果是脑血管疾病引起的记忆力下降，建议病人多吃新鲜的蔬菜、水果，可以口服对抗动脉硬化的药物，积极的启动脑血管的二级预防，预防脑血管疾病的再发，有利于提高记忆力，改善记忆力下降。如果是变性疾病引起的记忆力下降，目前临床上没有特别有效的药物。建议病人主动记忆东西，必要的时候可以把事情记在纸上，有利于头脑中的逻辑和记忆。同时要养成午睡的习惯，多与人进行语言交流，必要的时候也可以口服改善记忆力的药物，比如安理申。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/12收听(20471)
提高记忆力，防止记忆力减退，需要从以下几个方面进行：1、要善于学习，有规律、不间... 赵晓东│北京中医药大学东直门医院 2020/04/25播放(66042)
提高记忆力，防止记忆力减退，需要从以下几个方面进行：
1、要善于学习，有规律、不间...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2020/04/25播放(66042)
"提高记忆力，维持良好的记忆力，实际上是一个综合性因素，具体如下：首先，最重要的就是保持良好的习惯，从饮食上不要喝很多饮料，要多吃新鲜蔬菜、水果，吸取其中的维生素物质。其次，保持规律睡眠，不要经常熬夜，不要经常过度用脑、用眼。再次，要进行适当运动，白天适当运动可以增强记忆力。然后，很重要的一点就是保持良好的情绪，避免过度紧张、焦虑，反复思索一个事情，总是钻牛角尖，也会影响记忆力。最后，保持用脑的习惯，经常不断开发自己的想法，多读书，多进行一些事情记忆，也可以提高记忆力。"
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/08收听(96791)
"记忆力的提高是科学的、复杂的综合性问题，在这里提供几条原则性的提示参考。记忆力的提高首先要保证充足的睡眠，人在白天工作、生活、学习的时候，收获很多的情报、信息，在睡眠时大脑细胞进行加工整理，强化记忆，还能增加免疫力，所以睡眠充足、良好的睡眠，对记忆力的提高有很大的帮助。劳逸结合、合理用脑，不要死用功、不要读死书。有广泛的兴趣，使大脑细胞的功能得到合理平衡的发展。还应该注意蛋白质、微量元素的补充，必要的情况可以参加学习班进行培训，学习一些记忆的技巧。还请教有关方面的专家，合理的、科学的、有针对性的使用药物进行治疗。综合以上这些方方面面，营养、生活、休息、锻炼等，诸多注意以后，就有助于记忆力的提高。"
2020/06/25收听(82946)
由于学生学习比较紧张，可以通过服用一些植物类的中药以及进食部分食物达到补脑、提高记忆力、缓解疲... 李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2021/06/22播放(86413)
由于学生学习比较紧张，可以通过服用一些植物类的中药以及进食部分食物达到补脑、提高记忆力、缓解疲...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/06/22播放(86413)
临床观察表明，并无某种茶能明确升高血压，以往临床认为喝浓茶或咖啡有一定升血压的效果，但情况也因... 张妮│北京医院 2021/08/18播放(82524)
临床观察表明，并无某种茶能明确升高血压，以往临床认为喝浓茶或咖啡有一定升血压的效果，但情况也因...
张妮│北京医院
2021/08/18播放(82524)
"提高记忆力的药物有以下几种：第一、奥拉西坦，分为注射液和胶囊两种剂型，主要是改善脑细胞代谢，能够显著改善血管性疾病所引起的认知功能损害。比如脑梗死、脑出血的恢复期和后遗症期，使用这类药物提高记忆力效果较好。第二、胞磷胆碱钠胶囊，是一种神经营养药。适用于脑外伤后、脑血管病后遗症、以及脑炎后引起的记忆力损伤，可以长期使用。第三、多奈哌齐或者美金刚，适用于老年痴呆症患者，由变性疾病所引起的记忆力减退。需要长期服用，能够一定程度上改善记忆力，延缓疾病进展。第四、尼莫地平、尼麦角林，这一类药物主要适用于有血管性痴呆的患者，比如反复多次脑梗或者关键部位脑梗死，长期使用可以改善认知功能。第五、艾地苯醌，这是目前使用比较广泛的一类药物，它的作用主要不是提高记忆力，而是改善线粒体的能量供应，所以能够增强脑细胞的功能，对提高记忆力有一定作用，许多疾病都可以使用。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/09/19收听(95134)
提高记忆力是很复杂的科学性问题，针对不同的病因造成的记忆力损害，可以采取不同的措施。日常生活所... 黄世昌│北京大学第一医院 2019/09/29播放(83088)
提高记忆力是很复杂的科学性问题，针对不同的病因造成的记忆力损害，可以采取不同的措施。日常生活所...
2019/09/29播放(83088)
"提高记忆力的药物，大致有以下几种，如维生素E胶囊、褪黑素、亚麻籽油、核桃油软胶囊、卵磷脂以及奥拉西坦、吡拉西坦、茴拉西坦、安理申、美金刚、丁苯酞胶囊、脑活素、依达拉奉、丁苯酞注射液、胞二磷胆碱、长春西汀等。记忆力下降是由多种原因所引起，如果是由于长时间精神紧张、压力大、睡眠不足所引起，主要是放松心情、减轻压力、改善睡眠，可以口服一些药物，如谷维素、安神补脑液、维生素B1、养血清脑颗粒、心神宁片等。也可以口服酸枣仁口服液，通过改善睡眠，提高睡眠质量来提高记忆力。对于老年痴呆前期的记忆力下降，主要表现为记忆力障碍，一般没有特效的治疗方法。对于由于脑供血不足，特别是颈椎病引起的脑供血不足，可以应用改善血液循环的药物，常用的药物有西比灵和银杏叶滴丸。"
2020/07/28收听(24663)
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