寒凉体质主要表现具体如下：

1、身体不适：体质寒凉患者感受到外界寒气，如温度较低时，会感觉身体不适、畏寒；

2、肢端发凉：寒凉体质容易自觉身体某些部位，甚至全身发凉，常见于四肢发凉。由于四肢部位处于身体血管末梢，血液循环差，因此更易有发凉表现；

3、耐受力差：部分寒凉体质人群对于凉性食物或药物耐受力较差。食用冷藏食物或服用菊花、金银花等寒性清热解毒药物时，患者可能感觉身体不适，甚至出现胃疼。

寒凉体质人群可采用温阳方法调理身体，在温阳基础上加用散寒药物，或采用艾灸等非药物疗法，有效改善身体寒凉情况。