女性在怀孕期间会发生一系列的病理生理改变，比如体重增加使得腰椎间盘承受力更大，下腰部盆腔血液淤滞使得腰部软组织发生充血炎症性改变，怀孕期间韧带松弛、骨质流失等都为发生腰痛埋下了危险因子。坐月子期间，妈妈们因为生活方式改变，也可能加重以上改变。比如妈妈们哺乳时前倾位动作，椎间盘承受力度较大。如果以数字来表达，平卧位椎间盘承受力度25，直立位100，而坐位前倾位提重物时可以达到275，所以哺乳时椎间盘承受力度最大。

坐月子时腰痛可以采取以下几种方式进行缓解：改变生活方式，中长期可进行体重减轻、腰背肌锻炼，如果腰痛严重急性期可卧床休息，床垫建议使用10-15厘米的较厚棕垫，避免在较软的沙发上长期久坐，如果严重，可以到疼痛科就诊，在疼痛科医生帮助下缓解症状，进行疾病的有效诊治。