碰伤后出现瘀青和发紫通常可先自行判断是否出现骨折的情况，如果碰伤发生于肌肉丰厚的部位，或走路、胳膊运动均正常，通常无骨折发生。随后需进行冷敷，可使局部毛细血管的渗血、渗出停止或减少，一般需冷敷48-72小时，但需根据情况而定。

当发现瘀青部位不再扩大，且瘀青颜色变深，此时可考虑渗出已经不再继续增加，此时可考虑进行热敷。也可局部使用跌打损伤、活血化瘀的药物，同时如果皮下无较大血肿，仅为皮肤表面瘀青或发紫，也可进行轻揉，可使瘀青下的渗出或已机化的少量血液向周围扩散，使周围的组织进行吸收。