妊娠合并贫血最多见的是缺铁性贫血，铁是组成红细胞的重要元素之一，为避免发生缺铁性贫血，饮食应注意以下几点：

1、日常饮食上应注意多吃含铁质丰富的食物，包括动物肝脏、瘦肉、鸡蛋以及富含维生素的食物；

2、富含维生素C的食物，包括青椒、菜花、白菜、番茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等；

3、注意补充叶酸，富含叶酸的食物包括面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及菠菜、龙须菜、芦笋、豆类以及苹果、柑橘、橙子等食物。