对于睡觉老是做梦，是生理现象，但通常不能感知。如果是出现老是感觉做梦的现象，说明是睡眠质量下降以及睡眠不足的表现。因为在睡眠时，包括2个周期，即非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期。

非快速眼动睡眠期包括浅睡眠、中睡眠和深睡眠，经历这3个睡眠阶段以后，再进入快速眼动睡眠期，即在做梦。一般进入深睡眠以后，不能感知到后面快速眼动期的睡眠即在做梦的状态，若前面深睡眠质量下降，可以感知到自身在做梦。

所以感觉到自身老是在做梦状态，属于快速眼动睡眠周期后面深睡眠阶段睡眠质量下降，不能进入深睡眠，老感觉在做梦。主要原因是因为睡眠质量下降引起，从而能够感知到老是在做梦。

一般通过纠正睡眠时间，不要太晚睡觉，即11点钟之前睡觉，睡觉前可以喝点牛奶、泡个澡、洗热水脚等，这些可以改善睡眠，从而改善睡眠以后，可以改善做梦的感知现象。只要进入深睡眠以后，后面做梦就不能感知，所以主要是因为没有进入深睡眠导致睡眠质量下降所引起。