老年人的风湿腿疼大部分是属于老年性退变，即骨性关节病，常见的缓解方法如下：
1、注意多休息，尽量避免劳累；
2、尽量少做蹲、跪等磨损关节的姿势；
3、注意保暖，避免受凉，因为受凉和阴暗潮湿的环境待的时间过长，会导致关节症状会加重；
4、如果关节疼痛比较明显，可以通过贴敷通络止疼的膏药、中药热敷、理疗来缓解症状；
5、对于疼痛特别明显的影响走路的病人，可以通过服用抗炎止疼的药物来缓解症状。