有的人，一到后半夜4点左右就醒，就像安了开关一样，到点就醒，那是啥原因？首先从中医角度讲，可能是肺经气血不足，或者是不畅了，因为凌晨3-5点，是肺经当令的时间，肺经值班，这时候人体的气血，就会较多地灌注到肺经那里，如果肺经出现问题，比如说肺气不足，或者是肺的气血运行不畅，就容易在这个时间段醒来。第二、也可能是因为精神压力过大导致的，长期处于紧张、焦虑、抑郁、劳累等状态，就会影响人的神经系统，使睡眠变浅，就容易早醒。第三、不良的睡眠习惯，比如说总是黑白颠倒，白天睡眠时间过长，或者睡前过度使用电子产品，饮用浓茶或者是咖啡等刺激性饮品，那这都容易影响睡眠。如果持续出现这种情况，咋调理？要是肺经的问题，可以适当地按摩肺经上的一些穴位，比如说太渊穴，它有补肺气的作用，还可以用食疗的方法，像喝一些百合银耳粥等润肺滋阴的食物。对于精神压力因素，要学会调整心态，睡前要放松，比如说深呼吸、冥想、放松肌肉等，也可以在白天适当地增加一些运动，像散步、瑜伽，一定不能久坐，一定要放松心情，来帮助减轻压力，改善睡眠。如果是睡眠习惯不好，要减少白天睡眠的时间，午睡0.5-1个小时就够了，特别不能黑白颠倒。