女性月经期是否可以喝老姜红糖，需要根据个人体质确定，大多数女性没有较大问题。部分女性存在体寒、宫寒的现象，平时月经推迟，存在痛经、月经排出不够顺畅、月经中间夹杂较多瘀血块等情况，此时选择服用老姜红糖，由于其可以温经散寒、活血通经，反而能够帮助改善月经不通畅的现象。

而少数女性可能有血热现象，月经量较多，甚至部分人由于月经量过多而有贫血，此时不建议喝老姜红糖。如果在月经期间服用老姜红糖，可能导致月经量进一步加大，加重贫血，反而对身体健康有害。总之，月经期间要避免受凉，保持心情舒畅、均衡营养，同时月经期前3天不建议进行体育锻炼。