目前中国膳食指南推荐的饮酒量，成年男性一天饮用的酒精量不超过25g，相当于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度白酒75ml、50度白酒50ml。成年女性一天饮用的酒精量不超过15g，相当于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38度白酒50ml、50度白酒30ml。

酒精对人体的危害有多方面，可以明显增加恶性肿瘤、出血性脑卒中、原发性高血压、糖尿病以及急性胰腺炎等多种疾病的发病风险，还会损伤胃黏膜，造成糜烂性胃炎和消化性溃疡，甚至诱发消化道出血、胃癌。

女性饮酒会增加不孕的风险，男性饮酒会损伤生殖功能，大量进食海鲜以后饮酒，还会诱发急性痛风的发作。

酒精有上述诸多危害，因此要珍爱生命，远离酒精。