好多患者会发现自己或家里人打呼噜，声音特别响，还可能会出现睡眠呼吸暂停，即突然不喘气，千万不要觉得是睡得香，而是一种病，得治，具体如下：

1、减肥：最主要的治疗是减肥，加强运动，把体重快速减下来，把腹部脂肪减下来，嗓子里的脂肪也能减下来，增加咽腔的通气面积，打呼噜就能改善。这是治疗打呼噜最好的方法，但是好多人可能做不到，管住嘴、迈开腿也不太容易；

2、侧卧睡眠：可以让患者侧卧睡眠，尽量别仰卧睡眠。因为仰卧以后随着重力作用，舌头会后坠，造成上气道狭窄，造成打呼噜，侧卧以后尽量就不打呼噜。也可以在睡衣后面缝个球，一仰卧就会醒，逼着自己侧卧；

3、呼吸机治疗：是美国、中国的一线治疗，可以用呼吸机强硬地把口咽腔撑开，减少软组织塌陷，逼迫患者不打呼噜。但是差不多50%以上的患者对呼吸机不耐受，可能就需要进行手术干预。如果是有鼻中隔偏曲、鼻炎、扁桃体非常肥大、舌根肥厚或者是下咽都有问题，会根据狭窄的阻塞平面，进行针对性的手术干预。

所以睡觉打呼噜绝对不是睡得香，一定要进行综合考量，进行综合治疗。