首都医科大学附属北京朝阳医院
骨科
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坐久臀部骨头疼缓解方法如下：
1、避免久坐，工作1小时休息10分钟，如站起身伸懒腰、做广播体操等；
2、需选择有软垫座椅，若椅子较硬，人较瘦弱，久坐可出现臀部疼痛。此疼痛主要由坐骨结节滑囊炎导致，因为坐骨结节滑囊起弹簧垫的作用，久坐超过承受范围，即可引起不同程度的疼痛，在臀部外面加上软垫可起到缓冲作用；
3、坐位时避免弯腰驼背；
4、下班后可进行跑步、游泳、打球等，加强腰背部肌肉的锻炼，缓解腰背部肌肉疲劳；
5、若局部疼痛较重，可以口服非甾体类消炎止痛药缓解疼痛。
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"臀部坐的地方临床上称之为坐骨结节，如果出现坐骨结节部位的疼痛，先考虑是坐骨结节囊肿。坐骨结节周围有滑囊存在，滑囊内可以分泌滑液有保护坐骨结节的作用。长时间的坐位或者体格较瘦、坐位时间太长，就会对坐骨结节的滑囊产生反复摩擦，从而引起滑囊内滑液产生过多，滑囊出现无菌性炎症反应。造成坐位时疼痛，而且有压痛的情况，有时候会在体表触摸到肿物。出现坐骨结节囊肿后可以通过彩超或者磁共振检查明确诊断。如果症状较轻可以通过改善坐姿，局部理疗消除炎症反应缓解症状。如果症状较重考虑通过手术切除，可以消除疼痛症状、缓解症状。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/03/04收听(24309)
坐久后臀部中间的骨头会感觉疼痛，这是一种非常正常的现象，可能是由于长时间坐着，导致臀部中间的骨头血液循环出现障碍以及疼痛的现象。患者可以变换一下体位并且对疼痛部位进行按摩、热敷，按摩力度不宜过大，热敷时间在30分钟即可，热敷温度在40-50度左右，温度过高会烫伤皮肤，可以促进血液循环、减轻疼痛，需要注意如果一个姿势保持2个小时，要尽量要变换体位。如果臀部中间的骨头疼痛比较剧烈，可以使用一些止痛的药物，比如非甾体类的布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠。除此之外，患者还可以在疼痛部位贴一些具有活血化瘀、消肿止疼的膏药，包括狗皮膏药、云南白药膏。
2020/04/21收听(25217)
"臀部坐久了发黑，是由于臀部皮肤长期受到摩擦刺激导致色素过度沉着，患者需避免久坐、外用药物来处理，具体如下：1、避免久坐：让臀部皮肤减少局部摩擦等刺激，不容易再加重色素沉着；2、外用药物：临床上常用的有维生素E乳，具有润肤、抗氧化、褪色素的作用，也可以使用治疗色素疾病的氢醌乳膏来脱色治疗，如果伴有皮肤角质层增厚、皮肤粗糙，也可以配合水杨酸软膏或者维甲酸类软膏来进行治疗。"
郭建辉│河北省沧州中西医结合医院
2019/11/19收听(25678)
"臀部上方的骨骼是人体骨盆后侧的骨骼，这个位置有人体的骶骨、髂骨以及骶髂关节。这个位置疼痛应该从骶髂关节是否存在损伤或者慢性炎症来考虑，可以在局部外用舒筋通络的膏药，例如消瘀止痛药膏、定痛膏、消瘀膏等。通过中药活血、止痛的作用来缓解局部疼痛的症状，对局部有可能出现的损伤和慢性炎症有比较明显的治疗效果。配合口服舒筋、活血的中成药，例如跌打活血胶囊、红药胶囊、活血止痛胶囊，利用这些中成药物的作用可以配合外用膏药，增加通络、止痛的效果。一旦出现局部的疼痛，应该减少局部的活动，停止腰部过量的运动或者扭转，经过3-5天治疗症状不缓解则需要及时到正规医院就诊。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/10收听(67276)
"臀部骨头疼要明确疼痛的原因，最常见的原因是骶尾部筋膜发炎，因长时间久坐或者重体力劳动后，出现骶尾部肌肉劳损筋膜发炎进而出现疼痛，患者会误以为是骨头痛。通常需要药物治疗，配合局部的热敷或者推拿按摩治疗症状可以得到明显缓解。还有可能是腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫神经导致神经支配区的肌肉出现放射性疼痛，有时疼痛剧烈还可能导致活动受限行走困难，卧床休息时症状可以缓解。应完善腰椎CT或者核磁共振检查，明确椎间盘突出的程度和方向后根据病情选择合适的治疗方案。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/07/11收听(46859)
"病人出现臀部骨头疼的现象，产生原因很多，最常见的是由于病人的臀部部位受到直接外力后，导致发生骨盆骨折。病人会感觉臀部处的骨头有针刺样疼痛，而且影响病人站立活动。在临床检查时，骨盆挤压分离试验阳性，可以拍摄骨盆的X光片，可以做出明确的诊断。在具体治疗上，如果骨盆骨折没有大的移位，多数采取保守治疗。需要病人卧床休息，同时采用骨盆带给予固定以防止骨折端移位。同时在受伤部位，还可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，也可以嘱咐病人口服接骨药物，可以促进骨折端尽早愈合。如果病人发生骨盆骨折后移位较大，可以采取手术治疗，进行切开复位，给予内固定。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/22收听(76728)
"坐久了屁股疼痛，有可能是坐骨结节滑囊的炎症，坐骨结节滑膜囊位于坐骨结节与臀大肌之间，它具有减轻两者之间摩擦的作用。如果说是体质瘦弱，或者经常坐立，会导致坐骨结节与滑膜囊经常性的摩擦，出现无菌性的炎症，这种无菌性的炎症往往在坐立或者是按压坐骨结节的时候有明显的疼痛感，严重还有会导致炎性渗出，出现积液。针对这种情况，一定要注意减少坐立的时间，坐在软垫子上，利用软垫子来减轻坐骨结节滑膜的压力，可口服非甾体类的抗炎药物，如塞来昔布、双氯芬酸钠，可以明显的减缓无菌性炎症所引起的疼痛。"
李磊│泰安市中医院
2019/07/10收听(85787)
"臀部内骨头疼可能有两个原因：1、外伤、若外力撞击或不慎摔倒，可能会导致臀部内骨头疼痛。需就诊医院拍X光片看是否有骨折。若有骨折需根据骨折的位置及程度，制定合适的治疗方案。若无骨折可能是外伤导致局部肿胀、疼痛，可以给予思为普止痛，脉血康活血化瘀，同时给予毛巾热敷、中药贴敷、中药熏蒸、中药泡脚等理疗方式缓解疼痛。2、腰椎间盘突出，长期劳损、受凉、久坐可能会导致腰椎间盘突出，使腰背部疼痛、僵硬、活动受限。腰椎间盘突出还可能压迫坐骨神经，导致臀部、双下肢疼痛，可以给予西乐葆止痛、超声药物导入、中药拔罐等理疗缓解症状。"
2020/03/04收听(91382)
"坐的时间久了出现臀部位置疼痛，治疗需要根据具体产生疼痛的原因：一、有可能是腰部的椎间盘出现突出，导致神经根受刺激，所引起的臀部位置疼痛，这种情况应当选择卧床休息，口服消炎止痛、活血化瘀、营养神经等相关的药物，减轻局部的炎症刺激，促进神经功能的恢复，疼痛的症状能够有效的缓解。二、如果是坐骨结节位置出现滑囊炎，应当减少坐的时间，并且要注意臀部位置的保暖，不能出现受凉的情况。三、由于臀部位置的臀大肌、臀小肌以及外旋肌群等肌肉组织，由于坐的时间长出现过度的牵拉、疲劳形成劳损，患者应选择卧床位或者站立位，尽量的让臀部的肌肉充分的放松。也可以去医院的针灸推拿科进行针灸、推拿，有效的疏通经络，并且能够松解局部的软组织，增加局部的血液循环，放松肌肉，能够有效的缓解症状。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/02/21收听(39098)
"坐的时间久了，臀部出现疼痛，可以通过以下几种方法处理：第一、臀部肌肉拉伸，将一侧膝关节屈曲后放于腹部下方，病人俯卧位，通过拉伸臀部肌肉，可以迅速缓解臀部紧张、痉挛，减轻臀部疼痛症状。双侧可以交替进行，每日拉伸数次，可以使症状彻底缓解。第二、臀部理疗，如微波治疗、超短波治疗以及中药离子透入治疗，均可以促进臀部血液循环，减轻炎症反应，缓解臀部疼痛症状。每日治疗1-2次，连续治疗3-5日效果较好。第三、推拿、按摩治疗，由专业的按摩医师对患者臀部进行推拿、按摩，可以改善肌肉紧张、痉挛，减轻疼痛症状。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/17收听(21035)
"病人坐凳子时臀部中间骨头有疼痛现象，是因为久坐后导致骶尾部位或者尾骨受压迫时间较长，影响正常的气血运行，出现气滞血瘀、经络阻塞就会产生疼痛表现。另外，在病人久坐后也容易导致骶尾部位的肌肉、软组织发生损伤，也会产生疼痛表现。可以嘱咐病人卧床休息或者进行坐浴，使用骨科洗药熏洗、浸泡。另外也可以配合理疗、烤电，采用推拿手法进行按摩处置。促进局部的血流速度，使阻塞的经络尽快疏通，缓解病人的疼痛表现。"
2020/01/08收听(79876)
"坐久了屁股后面骨头疼：1、可能是因为坐骨结节滑囊炎，跟患者的工作性质有很大的关系，特别是需要长时间坐立的工种，有可能会导致坐骨结节滑囊出现无菌性的炎症，从而表现为屁股后面骨头疼痛的症状。治疗上注意减少坐立的时间或者是坐软的垫子。如果疼痛得非常厉害，可以口服非甾体类的抗炎药物，局部按摩、理疗、热敷对症处理，然后得到有效的缓解。2、如果是由于运动过量或者外伤导致的臀部软组织损伤或者坐骨骨折，导致出现坐骨后面骨头疼痛的症状，短期之内如果没有缓解，建议去正规的医院完善骨盆的X线片。治疗上予以注意休息，卧床休息，避免长时间久坐，口服营养骨的药物治疗，局部热敷，都会有明显的缓解。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/16收听(11431)
"坐久了屁股骨头疼，最常见的是臀部局部因素造成的，多见于生理状态下，如板凳太硬、肥胖、长时间久坐会引起臀部压力增大，从而引起局部疼痛的现象。一般休息一段时间就能好转，以后需要尽量避免此类现象的发生。如果坐久了屁股骨头疼，休息之后也不见好转反复存在，可能是某些疾病的信号，需要到医院神经内科或骨科就诊。常见的有臀部肌肉损伤、软组织炎症、筋膜炎、坐骨结节滑囊炎，以及各种原因引起的神经痛等。有原发病的表现医生可以通过症状查体以及相关的检查来确定，并给予相应的治疗。"
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/22收听(17933)
"坐久了屁股的骨头疼多数由于坐骨结节滑囊炎而导致，坐骨结节处有滑囊的存在，滑囊在正常情况下起到润滑作用可以分泌少量滑液，避免坐骨结节的肌肉与肌腱出现慢性损伤或者慢性刺激而导致疼痛，但是当有滑囊的慢性炎症就可以出现坐久了之后屁股疼的症状，这时要进行相关的查体，拍摄X线片排除其他的疾病。确诊之后要进行积极的物理治疗，比如微波理疗或者远红外线理疗、口服药物治疗，必要时进行局部封闭治疗，能够缓解滑囊炎疼痛。"
常克武│七台河市人民医院
2020/04/02收听(30259)
产后臀部骨头疼，可能是子宫韧带牵拉发生移位、妊娠导致的致密性骨炎、产后骨盆肌肉牵拉，或者坐骨神... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2021/09/08播放(59246)
产后臀部骨头疼，可能是子宫韧带牵拉发生移位、妊娠导致的致密性骨炎、产后骨盆肌肉牵拉，或者坐骨神...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/09/08播放(59246)
"孕妇屁股骨头疼怎么办，很有可能，孕妇在怀有胎儿之后，骨盆的受力增加所导致的疼痛，因为随着月份的增加，胎儿的质量在增大，羊水也在增多，所以负重也在增多。出现这样的情况时，孕妇首先避免久坐，可以在臀部处垫一个尾骨的气圈来起到缓冲的作用，不至于使骨和坐骨强行受力导致的压迫，也可以对臀部进行按摩、理疗、针灸等方式，这对疼痛都会有所缓解，但是孕妇出现疼痛之后，不应该口服任何药物，很有可能这些药物的反应，影响胎儿发育导致胎儿畸形或者是发育不健全。"
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2019/07/08收听(59687)
"在怀孕期间，特别是怀孕晚期的时候，容易导致臀部的骨头疼痛，应该是胎儿增大，压迫到坐骨神经引起来的疼痛，或者与胎儿的胎位有关系，如果胎儿属于后位会压迫到骨盆里面的骨头，容易引起臀部骨头疼痛。在怀孕期间如果缺钙也会出现骨头疼痛，因为在怀孕中后期的时候，宝宝需求钙的含量增高，孕妇达不到要求，就会吸收母体的钙含量，导致出现骨头疼痛，需要及时的补充钙，可以喝葡萄糖酸钙，平时注意多吃海产品、海带、紫菜、虾等，还需要注意晒太阳促进钙的吸收。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/07/24收听(26699)
"臀部附近有很多的骨骼结构，在臀部的内侧是尾骨，在臀部的中间是坐骨，而在臀部的外侧就是人体的髋关节，如果在臀部的外侧出现疼痛症状，最有可能引发疼痛的原因就是髋关节的滑囊炎，髋关节周围有很多的滑囊。在髋关节外侧的就是髋关节的大转子滑囊，这个滑囊出现炎症的患者，一般都没有明确的受伤过程，多数都是因为髋关节的运动、过度的劳动，使髋关节滑囊造成损伤所引发的炎症，尤其是大转子滑囊直接参与髋关节的运动，除了局部的疼痛症状以外，还会出现局部受到按压、挤压后出现明显的疼痛，疼痛会在髋关节弯曲和内旋的时候加重肩疼痛，一侧压在身体下面休息，睡觉的时候疼痛也会加重，随着疾病越来越严重，会出现腿部活动受限的症状，有一些疼痛严重的患者会出现屈髋、屈膝的被动姿态。"
2019/07/29收听(82177)
"臀部骨头疼痛，最常见的原因是因为长时间久坐，或重体力劳动后出现骶尾部筋膜发炎、肌肉劳损而导致疼痛。主要表现为臀部酸痛、胀痛或刺痛，疼痛程度较轻，但坐位可诱发剧烈疼痛，卧床休息尤其是俯卧位时疼痛可以明显缓解。首先应去除病因，避免长时间久坐，局部可热敷治疗。如果疼痛较剧烈还可外涂扶他林软膏，或者口服非甾体类消炎镇痛药，如西乐葆胶囊等。还有是因为腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫神经，导致神经支配区域肌肉出现放射性疼痛。腰五骶一椎间盘突出压迫骶一神经根，就会出现臀部疼痛。"
2019/07/03收听(92761)
" 臀部后面出现骨头疼痛，先通过影像学的方法进行检查确诊，比如拍片或者CT，如果产生局部结构的改变，比如肿瘤增生或者外伤导致的骨折，需要采取手术切开切除肿瘤或者复位的方法处理。 如果检查没有异常问题，考虑是由于长时间久坐产生软组织的损伤，或者气血不通导致，可以通过局部热敷按摩的方法，促进血液循环进行改善，日常生活当中可以适当地进行臀部肌肉锻炼，可以防止复发。如果由于关节周围软组织炎症产生的疼痛，可以通过消炎镇痛的药物进行治疗，同时配合针灸理疗的方法，疏通经络、缓解疼痛的症状，比如冲击波或者磁热疗的方法。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/16收听(89569)
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