如果是急性的犯困，一般提倡提神，一方面通过外界的刺激，还有通过喝浓茶、咖啡还有可乐来提神。如果是一时的，我们要提神，可以通过这些方法来刺激神经，保持清醒的状态。

如果是长期的需要提神，这个就是要通过生活习惯、饮食习惯的调整，如果是晚上睡得很晚，睡眠习惯不好造成睡眠时间过短，然后睡眠质量欠佳，如果是这个造成的犯困，要提神，首先要改善睡眠习惯，晚上睡觉不要超过11点，然后少看电视、电脑、手机，晚上不要摄入兴奋的浓茶、咖啡等。

而且晚上要按时睡觉，就是一般要11点之前睡觉，然后按时起床，6-8h以后就必须起床，然后不要睡懒觉。同时要睡觉前喝一点牛奶、泡个脚、洗个热水澡等，通过这种情况，可以改善长期的精神状况。

还有就是犯困，如果是大脑缺血、缺氧或者低血糖引起，要通过脑子的活血，改善供血以后，也可以提神的作用。如果低血糖引起的，要通过治疗糖尿病的药物的调整，来改善血糖，而改善犯困来提神。

还有抑郁症，如果是怀疑抑郁症，要做抑郁症的相关检查，确诊了以后，要进行抑郁症的治疗，也才能够改善犯困的情况。