腰椎曲度变直可以通过功能锻炼的方法来恢复生理曲度，一般可以选择简单的方法，如三点支撑、五点支撑。虽然方法简单，但如果长期坚持，腰椎曲度变直的情况可以逐渐得到纠正，最终患者会恢复腰椎的生理曲度。

三点支撑是头部和双足为三点支撑，身体躯干抬离地面至最高地维持住30-60秒，反复进行。五点支撑是除了头和双足之外，还有双肘作为支撑。

以上两种方法锻炼都可以使核心肌肉力量增强，肌肉力量增强了，就可以矫正腰椎的曲度变直的情况。而且还可以提高腰椎稳定性，预防腰椎过早发生退变。