在医学上，来姨妈一般指来月经，蹿稀一般指腹泻。来月经的时候容易腹泻，通常是因为在来月经的时候，子宫内膜脱落释放一定量的前列腺素。而前列腺素会使子宫平滑肌收缩，也会使胃肠道平滑肌收缩。个别人对胃肠道平滑肌收缩比较敏感，因此导致肠蠕动增加，所以出现腹泻的现象。

建议在此期间多吃小米粥、淮山，二者有健脾胃的功效。另外建议不要吃酸辣、刺激性的食物，少吃油腻的食物，以免加重胃肠道负担。药物治疗则可以选择思密达止泄粉(蒙脱石散)，能够黏附于肠道的黏膜，减少蠕动，减少出现腹泻的现象。

另外这种情况，也建议要排除是否有消化道系统的疾病，比如肠道息肉或肠道的炎症等，都可能出现腹泻。必要的时候可以请消化内科会诊，了解有没有其他的疾病。另外在月经期的饮食，要注意不要吃温度低的食物。