胆固醇高的原因和危害

2019-10-17 17:08播放 :

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胆固醇的高的原因及危害有以下方面:

1、吃的食物中胆固醇比较高;

2、遗传性的,血胆固醇增高最经典的就是遗传性的高胆固醇血症,其胆固醇特别高,比正常人高1倍以上,这对动脉硬化会造成很大的影响。胆固醇高对身体最大的影响是动脉硬化。因为胆固醇高了以后,胆固醇就会沉积到动脉的血管壁底,沉积多了以后就形成动脉斑块,动脉斑块多了就使血管壁厚了导致血管变细和血管狭窄,从而造成冠心病、脑血管病变、脑梗和四肢血管的动脉硬化以及供血不足。这就是胆固醇一个最重要的胆固醇理论,即胆固醇高了就会沉积到血管壁里。所以胆固醇高的人在饮食上要注意,遗传性的胆固醇高效果就不太好。另外胆固醇高的患者根据需要可进行药物治疗。

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胆固醇高的原因

胆固醇这是一个很简单的术语,但是胆固醇又分为总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。总胆固醇就是低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇的总和,所以我们在讲胆固醇高的时候,一般都会讲总胆固醇。总胆固醇高是怎么回事?大家都在关心胆固醇高了,就不能吃很多的东西,这个当然是要限制一点,但是也不是绝对需要百分之百限制,因为胆固醇高,它70%是和体内的自身代谢异常有关系,30%是和饮食有关系。所以要想控制好我们的胆固醇,首先我们要管好自己30%从口入的这一部分食物,就是来减少我们饮食里头胆固醇的量。我们要多吃些白肉,就以白色为主的,包括鱼肉、虾肉、鸡肉,猪、牛、羊、鸭肉,这些都是红肉,我们就要限制一下,但每顿饭吃一两块应该是可以的。再就是自己每天蔬菜和杂粮要用一些,保证我们营养的情况下,也保证我们胆固醇摄入不要太多,饮食低脂奶就比较好一些。另外就是运动,虽然我们有70%是跟体内自身的代谢有关系,但是运动还是可以改变一下的。所以如果有胆固醇高,首先控制饮食,还要加强运动量,每天不能少于一个小时,达到略微出汗这样的强度,运动量才能够起到一定的效果,发挥一定的作用。

语音时长01:29''

丁荣晶北京大学人民医院

2017/07/10收听(68483)

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