无花果不只是甜滋滋的小零嘴，它可是被中医和现代营养学双双认证的营养高手，直接划重点告诉你它的功效：一就是肠道清洁小能手，无花果干富含有水溶性膳食纤维，能软化大便，促进肠道蠕动，改善便秘和腹胀，那新鲜果肉里的蛋白酶还能够帮助分解肉类蛋白质，减轻消化负担，第二就是辅助控血压，天然钾元素含量突出，能平衡体内的钠含量，缓解盐分摄入过多引起的水肿，对高血压人群尤其友好，第三就是低卡抗氧化，新鲜无花果热量低，果皮和果肉含多酚类物质，对抗自由基，延缓细胞老化，健身党当加餐很合适，第四就是润喉护黏膜，果肉黏液可附着在咽喉部形成保护层，缓解咽干、咳嗽这些不适的症状，秋冬季嗓子不舒服的时候吃两颗比糖要管用，第五就是补钙潜力股，虽然比不上乳制品，但钙含量在水果中是名列前茅的，那果籽还能够促进矿物质的吸收，乳糖不耐人群可做日常补充，注意新鲜无花果一天别超过5颗也就是150克，糖友建议选低糖的品种，腹泻期间要慎吃，果蒂白色汁液可能刺激皮肤