中风发生后自我疗法主要分为两个方面，具体如下：

1、语言康复：较简单实用的方法是学习发音，一般用汉语拼音或英文字母进行针对性发声。加强交流，尤其是患者和亲属之间进行交流、询问，还可通过已有的录音进行模仿和学习；

2、肢体功能康复：主要是自我功能锻炼，若上肢出现功能丧失可以进行手腕抓空、握力器锻炼等。下肢功能锻炼一般是指床上功能锻炼，因为中风患者行动不方便，可在床上进行腿的屈伸动作，从而起到促进康复的作用。