总是半夜3点多钟就醒过来，这叫早醒。早醒可以是生理性改变，也可以是病理现象。具体分析如下：

1、生理性改变：比如到了一定的年纪，无论男性还是女性，到了40-50岁以后，随着生理激素水平下降，长时间的睡眠可能就比较少了，后半夜几乎是支离破碎的睡眠，有时会突然醒过来，打一小盹，看一会儿书，接着又打一小盹，如此累积下来，只要醒过来之后，白天不困，工作精神状态饱满，就说明头一天晚上睡够了，这是个正常的生理现象，不是病理现象，不需要特别在意；

2、病理现象：比如男性，到了40-50岁以后，出现了前列腺增生，半夜频繁起夜，也是会影响睡眠。另外，合并抑郁状态时，情绪低落、消极、沮丧、高兴不起来、一天到晚总是无精打采、非常疲劳、注意力不集中、记忆力下降，后半夜早醒是这种情况的主要表现形式之一。