高血压食盐限制多少克

康云鹏
副主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院

心脏内科中心

高血压食盐限制多少克

2021-04-23 13:32播放 :

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视频内容

按照目前世界卫生组织的推荐，患有高血压的病人食盐摄入量应当为每人＜6g/d，此食盐量不仅包括日常烹饪过程中的食用盐，还包括饮食过程中酱油等辅助材料的含盐量。目前研究发现，全球的食盐含量均超标，而我国又属于食盐超标大国，因此盐敏感性高血压的发病率明显升高。高血压与摄入的氯化钠水平密切相关。

对于高血压病人，在饮食结构上必须做到低盐饮食，才能很好的在生活层面管控和维持正常血压。通过低盐饮食，可以减少高血压相关并发症的出现。通过改善饮食结构、规律作息、优化生活方式，并且定期的门诊随诊、监测血压，在医生的指导下进行降压药物的应用，才能更好的使更多高血压病人将血压控制在理想范围。

高血压食盐限制多少克

"高血压的食盐限制是每日小于6g，盐的摄入主要80%是从饮食当中摄取，主要是来自烹调的用盐和腌制的用盐，所以说每天在做饭、做菜的过程中如何来限制，怎么来估测食盐量，有以下几点：1、可以用电子秤来测量每次做菜的食盐量。2、简便的方法就是用矿泉水瓶的瓶盖，瓶盖在一满瓶盖的情况下，这个食盐量就是6g，一天的食盐摄入量不要多于一瓶盖。另外，除了限制食盐摄入之外，还需要补钾盐，临床上补充钾盐主要是通过摄入新鲜的蔬菜、水果、粗粮来补充。"

语音时长01:17''

周梦来│中国人民解放军第二一一医院

2023/03/23收听(66140)

01:40

高血压每天食盐摄入量

钠盐可以显著升高血压，增加高血压的发生风...

王西凤│首都医科大学宣武医院

2023/06/13播放(79968)

高血压每天食盐摄入量

"高血压患者要注意治疗性生活方式的改善，其中非常重要的是低盐、低脂饮食，对于低盐饮食要逐渐降低饮食中钠的摄入，不超过100mmol\/天，也就是2.4mg的钠或6mg的氯化钠。另外，要注意饮食中常用的调味品，如酱油、味精等，也要归于钠盐的摄入。此外，日常生活中零食、腌菜、熏肉等也会增加钠盐的负荷，所以对于调味品、零食等要注意限制。高血压患者要注意清淡、低盐、低脂饮食，应戒烟限酒、适量运动，保持乐观、积极向上的生活态度。另外，给予24小时平稳降压的药物治疗。"

语音时长01:12''

刘涛│武汉市第四医院

2021/04/25收听(66552)

食盐对高血压的影响

语音时长01:14''

杨文涛│东营市人民医院

2020/03/01收听(83103)

每天食盐摄入量要做到不超过多少克

《中国居民膳食指南》建议成年人每天盐的摄入量不超过六克，六克大约就是一个啤酒瓶盖去掉里面的胶垫，装满就是这么多。据调查研究发现我国居民大约有60%以上的人每日盐的摄入量是超标的，长期的钠负荷过多会导致高血压。还会引起骨质疏松，过多的食盐会刺激胃黏膜，引起胃黏膜细胞分裂，增加罹患胃癌的几率。特别需要提醒的是，在生活当中要注意某些隐形盐的摄入，例如炒菜常常使用的酱油、味精，各种腌制的咸菜、薯片、饼干。还有一些加工的干果、零食，有一些肉类的加工食品，例如火腿肠，这些食物当中的盐分都是非常高的。

语音时长01:25''

王西凤│首都医科大学宣武医院

2020/07/27收听(66860)

高血压每日食盐量

"高血压患者一般食盐量每天要限制在5g，建议高血压的患者除了低盐饮食以外，也要注意低脂肪饮食，每天要少摄入油脂类的食物，像肥肉或者油炸类食物尽量不要摄入。食盐量的减少可以有效的降低血压，每天如果限盐小于5g，可以将血压逐渐降低5mmHg左右，因为食盐量的摄入减少可以使人体的钠水储留减少，从而辅助的进行降压。食盐量减少是其中的一步，还要改善其他的生活方式，比如控制好体重、戒烟、限制饮酒，改善不良作息，坚持规律运动等等。"

语音时长01:08''

杨文涛│东营市人民医院

2019/10/12收听(25576)

01:44

高血压的人食盐摄入量是多少

高血压的人食盐量每日要≤6克，会比较合适。限制食盐摄入量是因为盐与高血压的关系密切，有研究证实...

范书英│中日友好医院

2023/04/19播放(92185)

食盐摄入过量会导致高血压吗？

人体随着年龄的增加，新陈代谢水平日趋降低，脏器功能逐渐衰退，各类感官也日渐下降，所以常言道“三十八花一花”就是指人三十八岁左右眼睛开始视力下降出现老花眼。同时...

周永勤│滕州市中心人民医院

2018/08/30阅读(36544)

01:39

食盐中毒有什么症状

通常情况下，食盐中毒患者常出现以下症状：

1、消化系统症状：包括明显的恶心、腹胀、...

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2021/12/24播放(84494)

人食盐中毒的症状

"人食盐中毒的症状，也就是临床上所说的高钠血症的症状，出现高钠血症之后，患者往往会表现为恶心、发热、呼吸困难、张力增高、抽搐、嗜睡、运动障碍等等，一般这种情况一定要引起高度的重视，尽早于正规医院进行相应的检查和治疗。往往高钠血症的患者需要限制钠盐摄入，同时还要给予补液，以及使用一些低渗溶液来进行治疗。如果患者血钠水平明显增高，出现昏迷的情况，需要及早的给予血液净化治疗，往往血液净化治疗对于降低高钠血症有着非常好的作用，但是血钠降低的时候不能太快，以防出现一些其他的不良反应，日常生活中一定要严格限制钠盐的摄入。另外，如果患者出现明显的脱水以及腹泻等症状时，需要及时的给予补液治疗，以防出现高钠血症。"

语音时长01:23''

李彩霞│内蒙古自治区人民医院

2021/06/23收听(42505)

食盐去黑头的步骤

不建议用食盐去治疗黑头，黑头是毛囊孔的异常过度角化，堵塞了毛囊孔，使得里面分泌的油脂，还有其它代谢物不能正常排出体表的表面，堵塞毛囊孔里边，被空气氧化以后形成了一个的黑点。它的治疗是用一些去角化的药物，把异常过度的角化去掉，使得里边的物质排出来就好了，所以常用的有维甲酸类的外用药物，像阿达帕林凝胶、维A酸乳膏，或者是比较多的，比较重的还可以做果酸换肤、水杨酸换肤。个别的会用一些黑头粉刺贴把它给粘出来。如果用食盐治疗黑头，是用的物理摩擦，把黑头给搓出来，但是这种摩擦会有一些损伤，对皮肤很可能治疗黑头的效果不好，但是会把皮肤给搓伤，所以不建议大家用食盐去治疗黑头。

语音时长01:24''

刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/09/15收听(80255)

01:24

食盐可以去黑头吗

民间认为食盐去黑头是有一定疗效的，但并未得到明确临床证明，即临床上并无用粉状食盐或固体食盐治黑...

张大红│成都市第三人民医院

2018/08/29播放(50906)

01:50

成人每天食盐摄入量

成人每天的食盐摄入量建议是6g，而对于某些患者，尤其是心力衰竭的患者，每天的食盐摄入量应该控制...

刘巍│北京积水潭医院

2021/02/22播放(53257)

02:06

婴幼儿可以食盐吗

婴幼儿可以食用盐，但要注意避免过量。尤其是1岁以内的孩子，肾功能发育不完善，如果食用盐过量会增...

梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院

2021/07/21播放(71386)

成人每天食盐摄入量

成人的每天食盐量在世界卫生组织和中国人的居民膳食指南当中都提出，成人每天的食盐量应该是小于6g。每天的食盐量只要能达到5g就应该是已经能够满足机体的需要了，所以要求食盐量要小于6g。但实际上我们国家人群当中普遍的食盐量都是超标的。据不完全统计，国家在2012年的时候进行了一个调研，总体的这个食盐量平均大概是10.5g，北方比南方更高，比推荐的6g就高出了75%。所以目前来讲对于我们国家来讲是个高血压的大国，控制这种食盐量是来控制高血压的一个很重要的一个方面。所以推荐在成年人的普遍人群当中，他的食盐量应该是小于6g的。

语音时长01:28''

任艺虹│中国人民解放军总医院

2020/03/24收听(21333)

高血压一天吃多少克盐

"高血压患者建议一天盐的摄入量控制在100mmol\/24h，也就是食盐6g以内。对于高血压患者，建议低盐、低脂饮食，在饮食中的调味品，如酱油、味精，以及零食、腌制品、咸菜等，也需要计入钠盐的摄入量。所以对于高血压患者，要注意治疗性生活方式的改善，并给予24小时平稳降压的药物治疗。高盐饮食容易造成水钠潴留，而造成容量性血压升高。另外，高血压还受其他因素的影响，如交感神经系统、内皮素系统、肾素-血管紧张素-醛固酮系统等，产生血压升高的现象。针对高血压的治疗，可以给予相关的药物处理。"

语音时长01:14''

刘涛│武汉市第四医院

2021/04/26收听(85051)

高血压限盐多少克

语音时长01:48''

孙东升│浙江省人民医院

2021/04/25收听(17790)

高血压限盐多少克

"高血压的病人要求低盐饮食，每日盐的摄入量不应该超过6g。这些盐量包括做菜时放入的食盐，还包括配料中使用的盐量，如摄入的酱油、豆瓣酱、火锅蘸料，以及蜜饯、话梅等零食，各种食物中的盐分总和。摄入盐过多对身体有害，会引发血压升高，还会引发冠心病和脑梗死等疾病。常用的降低摄盐的方法，如使用富含钾盐的低钠盐，不仅有助于人体钠钾平衡，而且还能够进一步降低钠的摄入。少吃腌制的食品，如咸菜、咸鱼、咸蛋、酸菜。可以使用调味料来代替食盐，如黑胡椒、茴香、孜然等。"

语音时长01:12''

孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/05/21收听(45830)

01:46

高血压一天吃多少克盐

对于有高血压的人群，按照常规的指南中建议每天应当将食盐的摄入总量控制在6g以下，但如果按照中国...

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2023/04/26播放(53766)

01:39

高血压限盐多少克

高血压患者限盐应该至少限到每天6g以下，这是及格线。6g大概相当于3个矿泉水瓶盖的量，1个瓶盖...

李帮清│北京大学人民医院

2023/05/12播放(70201)

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每天食盐摄入量要做到不超过多少克

高血压每日食盐量

高血压的人食盐摄入量是多少

食盐摄入过量会导致高血压吗？

食盐中毒有什么症状

人食盐中毒的症状

食盐去黑头的步骤

食盐可以去黑头吗

成人每天食盐摄入量

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成人每天食盐摄入量

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