治疗膝关节骨性关节炎疼痛主要有以下几点：

1、减轻关节负重，适当休息，在正常生活和工作范围内减轻膝关节负重，一般不需要完全休息；

2、日常生活需要注意避免有害动作，如避免过度上下楼梯、爬山，由坐位起立时要用双手扶椅子扶手作为协助，减少关节软骨压力，减少关节软骨摩擦；

3、每日进行适当关节肌肉锻炼，每日进行约15分钟的直腿抬高，有利于股四头肌力量锻炼，增加关节稳定性；

4、进行合适运动，例如游泳、骑自行车，既可保证膝关节得到锻炼，又可使膝关节负荷减少。

因此日常当中需要注意避免有害运动，避免膝关节骨性关节炎加重。