脖子后骨头凸起，常采用以下几种方法进行治疗：

一、保守治疗：

1、改变不良姿势：患者应避免长期低头，并适当活动颈椎，避免长期固定姿势；

2、颈项肌锻炼：以小燕飞训练为主，患者可以辅助颈椎米字操训练。小燕飞主要动作是患者趴在地面上，以腹部着地，将上半身和下半身同时抬离地面，抬至最高点维持1分钟，每组完成12-16个动作，每日完成50个动作左右，可以增强颈项肌的力量，提高颈椎稳定性，纠正脖子后，骨头凸起的临床表现；

3、颈椎牵引治疗：通过颈椎拉伸，可以改善患者颈椎曲度的异常，纠正脖子后骨头凸起的表现，每日牵引30-60分钟，每日牵引1-2次，连续牵引2-3个月，可以有明显效果；

4、物理治疗：也可以由专业的临床医生协助患者进行针灸、理疗、推拿、按摩、拔罐等治疗，也可改善临床症状，此外适当热敷，对患者的恢复也有好处。

二、手术治疗：

如果是比较严重的脖子后骨头凸起，保守治疗效果不佳，患者需要考虑手术治疗，通过手术对颈椎的曲度进行纠正，并且配合植骨和内固定治疗，稳定颈椎，术后配合颈托外固定，适当卧床休息和康复训练。康复训练仍然以小燕飞训练为主，每日训练时间，根据患者的情况而决定，一般为30分钟左右，以巩固手术的治疗效果。