宫寒最主要的原因是寒，调理上重点针对寒字，所以在调理的时候保暖非常重要，保暖包括以下几个方面：

1、饮食上不要进食冰冷的食物；

2、穿着上注意保暖，不要露肩、露背、露腰，冬天一定要穿秋裤，夏天空调房里要有披肩。如果有淋雨或者感受寒邪的情况，事后要补救，可以喝点姜汤或者红糖水，能够起到温化寒湿的作用；

3、对于阳气虚衰所引起的宫寒，平常可以适当使用黄芪、当归煮水喝，或者家里熬排骨汤、鸡汤，也可以放一点黄芪、当归；

4、如果宫寒比较严重，可以到医院就诊。