北京中医药大学第三附属医院
康复科
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女性在月经期间是处于温暖的状态，能够促进经血的流出，如果身体处于寒凉的状态，经血流不出，就会引起痛经。所以在月经期间泡一下脚，可以起到温暖身体的作用，对于经血的顺畅流通能缓解女性的疲劳感，让女性睡的更加香甜，改善月经期间睡眠不足的情况。足底按摩能消除气血运行的障碍，促进经络的疏通，使人体生理功能得以恢复。并且女性在月经期间通过足底按摩可以缓解疲劳，但是在月经来时进行足底按摩，如果是过量也会造成月经量的增多，所以在月经期间足底按摩时，一定要时间控制好，尽量的保证5分钟左右就可以。
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来月经的时候可以泡脚，并且做足底按摩，可以增加机体抵抗力，强身健体，并且通过泡脚使局部血液循环加速，就会缓解由于来月经造成的下腹部不舒服，建议最好泡完脚之后局部注意保暖，避免着凉。在来月经的时候只限于足底、腿部、四肢以及躯干的按摩，但是，不可以做下腹部按摩，因为下腹部按摩之后可能会刺激引起子宫收缩，导致月经血逆流，造成子宫内膜异位症的可能性。不可以做腰骶部按摩，同样的道理，也可能会导致子宫内膜异位症。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/05/17收听(96549)
"月经期间可以泡脚按摩，能够促进血液循环、加快子宫内膜剥脱、缓解月经期间腰腹部不适、促使经血顺畅排出、舒缓疲惫的身心状态、保持良好的睡眠多有助益，如果平时月经量较多、持续时间长，则不建议过于频繁的泡脚，以免增加经量进而出现贫血症状。月经期间不建议食用生冷、寒凉的食物，忌酗酒、咖啡、浓茶，不用冷水洗浴，禁止性生活及盆浴、坐浴、游泳等，避免剧烈的体育运动，保持外阴部干爽、清洁，卫生棉勤于更换，合理安排好作息时间，注意防寒保暖。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/08/15收听(24443)
"泡脚和按摩是通过物理作用或温热效应，来促进全身的血液循环。所以，在月经期间，可以进行泡脚和按摩，来促进全身的血液循环。有利于子宫血液循环，导致月经血排出更通畅，月经量要明显偏多一些，这其实是完全可以的，对月经其实没有任何不好的影响，一般来说，月经期是禁止同房和盆浴的，以避免同房和盆浴，引起的盆腔感染和经血逆流。月经期间要注意好好休息，不要熬夜、劳累，饮食清淡、营养、容易消化，不要吃辛辣刺激或者生冷的食物。腹部要注意保暖，避免受凉，导致引起痛经的表现。"
王一清│成都市第一人民医院
2018/05/19收听(25945)
月经期间不建议进行泡脚、按摩。女性在月经期通常会出现身体疲倦、腰酸背痛等症状，因此部分女性想通... 张婷│中南大学湘雅三医院 2023/04/19播放(62048)
月经期间不建议进行泡脚、按摩。女性在月经期通常会出现身体疲倦、腰酸背痛等症状，因此部分女性想通...
张婷│中南大学湘雅三医院
2023/04/19播放(62048)
经期可以泡脚按摩，但要注意泡脚的次数、频率，每次泡脚的时间不超过半小时，最好使用不含任何药物成... 李冬秀│河北医科大学第三医院 2021/08/30播放(86447)
经期可以泡脚按摩，但要注意泡脚的次数、频率，每次泡脚的时间不超过半小时，最好使用不含任何药物成...
李冬秀│河北医科大学第三医院
2021/08/30播放(86447)
"人工流产之后一个月内不建议泡脚、按摩。因为流产之后子宫及子宫内膜受到一定的损伤，会出现不规则阴道流血的情况，需要子宫收缩压迫血管，起到止血的作用。如果泡脚按摩，有可能促进局部的血液循环，导致宫腔内创面出血，阴道流血会增多，甚至大出血。所以不建议泡脚按摩，手术之后基本一个月的时间，身体就可以恢复到正常，这时候就可以泡脚、按摩。人工流产手术之后的一个月内，要多休息适当的活动，不能剧烈的运动，也不要性生活，不要干重体力活，也不要提重物，要多休息，作息时间也要规律，不要劳累熬夜，这样身体才可以恢复到正常。"
陆相辉│齐齐哈尔医学院附属第三医院
2020/01/06收听(25292)
孕妇可以泡脚，但是不建议同时按摩。泡脚通过热循环会改善相应的疲劳症状，如果是出现下肢水肿的情况，可以有助于局部的血液循环，减少水肿情况的发生。但是如果是按摩，不是专业的按摩师可能会按摩不同的部位，会刺激引起子宫收缩，在临床上造成严重的后果，所以建议在孕期最好不要做足部的按摩。另外，也建议在孕期的时候一定要注意在饮食上要加强营养，并且要适当的休息，可以在饭后适当的散步，这样可以增加运动量，并且可以促进胃肠道的蠕动，减少便秘情况的发生。孕期建议最好是在饮食上加强营养，多补充蛋白质，多吃维生素类的水果和蔬菜，这样可以促进胃肠蠕动，减少便秘。
2019/07/14收听(16255)
妊娠期孕妇可用热水泡脚，但不应随意按摩足底，因为足底有子宫反射区，按摩不当容易引起流产。 李丹丹│湖南中医药大学第二附属医院 2021/01/15播放(54637)
妊娠期孕妇可用热水泡脚，但不应随意按摩足底，因为足底有子宫反射区，按摩不当容易引起流产。
李丹丹│湖南中医药大学第二附属医院
2021/01/15播放(54637)
在月经期间是可以泡脚的，但尽量不要按摩。泡脚可以促进血液循环，有缓解痛经、加快经血流出的作用。在月经期间要注意保暖，避免劳累受凉，多吃温热的食物，生冷、寒凉、刺激性食物在月经期间先不要吃，可以适当的热敷腹部。有痛经史的人群可以在月经前口服益母草颗粒活血，痛经严重的可以配合口服元胡止痛片来缓解，口服药物疼痛没有改善的就要及时去医院就医，遵医嘱来进行合理治疗。月经期间要保持阴部卫生清洁、勤换内裤、禁止性生活避免细菌进入盆腔，导致妇科疾病的发生。
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/06/26收听(87648)
"来月经期间可以泡脚，通过局部血液循环加快，使月经血流出得更顺畅，然后减少来月经的时候，引起的下腹部不舒服的感觉。泡脚也有强身健体的作用，所以在来月经的时候可以泡脚。但是如果是按摩，只限于足部和四肢的按摩，并且腹部和腰部在经期不可以按摩，因为如果在经期的时候按摩腹部和腰部很可能会导致子宫收缩，在临床上引起月经血顺着输卵管，逆流进入到盆腔，这样就可能会导致子宫内膜异位症，并且在临床上造成严重的痛经，而且有可能会导致不孕不育。所以在来月经的时候，除了腹部腰部不能按摩之外，其他部位可以按摩。"
2019/05/17收听(52835)
"人流后如果阴道流血不多或者不流血可以泡脚和按摩。因为泡脚和按摩对人体有一定的保健作用，能使经络通畅，促进全身血液循环，促进宫腔淤血排出，使身体尽快恢复。但是如果出现阴道流血量多超过月经量，甚至持续流血超过一周这种状况时不建议做泡脚按摩。做泡脚按摩能使全身血管扩张，增加阴道流血量，导致流血时间长，继发贫血或者感染。这时需要做B超看宫腔是否有残留，或者是否有子宫复旧不良，可以用药物或者刮宫方式处理，确定子宫恢复好以后再进行泡脚或者按摩。"
梁芳│济南市中西医结合医院
2020/01/21收听(99538)
"来月经用温开水泡脚最好，月经期机体免疫力低下，代谢率相对降低，有的女性会表现为肢体发冷的症状。用温开水泡脚可以促进肢体末端的血液循环，缓解肢体发冷的症状，特别是对于宫寒的女性，用温开水泡脚，还会缓解痛经症状，减少月经血块。有的女性在月经期睡眠质量降低，临睡前用温开水泡脚，还可以促进睡眠。在月经期不建议用药物泡脚，有的泡脚药物有活血化瘀的功效，如果月经期使用，容易引起月经量增多，引起月经不调。月经期是女性特殊的生理时期，要注意休息，不要经常性熬夜，以免影响体内激素的分泌，引起月经不调。还要注意保暖，注意合理饮食，不要吃生冷刺激性食物，以免引起腹痛、腹泻。"
2019/08/07收听(32342)
"在月经期能不能泡脚要根据每个女性的身体状况不同而具体决定。如果女性月经量比较少或者有痛经，月经期间可以适当用温开水泡脚，起到活血化瘀的作用，缓解疲劳使痛经得到改善，促使经血及时排出。如果女性月经量比较多，月经期间尽量不要泡脚，因为泡脚可能会造成月经量增多，使经期延长，甚至会造成失血性贫血。所以月经期间不能用活血化瘀的中药进行泡脚，可以适当的用温开水洗脚解除疲乏，缓解经期的一些不适。"
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2020/04/14收听(48078)
月经期间如果仅用温热水，不加任何药物可以进行泡脚。温热水泡脚可通过刺激足底的穴位，以及经脉，从... 张婷│中南大学湘雅三医院 2022/05/23播放(92836)
月经期间如果仅用温热水，不加任何药物可以进行泡脚。温热水泡脚可通过刺激足底的穴位，以及经脉，从...
2022/05/23播放(92836)
"来月经了可以用热水泡脚，但是要求水温不宜过高、时间不要太长。 月经是育龄期女性最重要的生理特征，一般女生来月经时除了阴道出血没有别的不适症状，但是有些会出现腰腹部酸胀不适，甚至痛经、燥热、失眠、厌食、精神抑郁等。从中医角度看，所有经络走行都流经足底，泡脚可以刺激足底的穴位，通过改善血液循环起到温经驱寒、活血化瘀、暖宫止痛、调和气血的功效，从而调理月经不调，以及月经期引起的各种不适症状。对于月经不调、痛经的女生，可以泡脚时水中加入适量艾叶，疗效更佳。另外，也建议非月经期仍然坚持泡脚，有助于强身健体、增强抵抗力。"
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/07/29收听(78991)
"在月经期的时候只用热水来泡脚就可以，每天一次，一次10分钟左右，促进局部的血液循环，改善由于月经期出现的疲劳症状，通过增加血液循环，可以使月经血流出得更顺畅，减少由于来月经引起的下腹部不舒服情况。不要擅自用一些中药材进行泡脚，如果用中药泡脚，有可能会在临床上造成月经过多的情况，所以不要盲目的用中药来泡脚。另外，如果月经干净以后，建议可以用艾叶或者姜片加一起煲水之后再泡脚，有增加机体抵抗力、预防感冒、促进局部的血液循环、驱寒的功效，所以在月经期的时候最好是用热水泡脚。"
2019/06/16收听(50723)
来月经是可以泡脚的，但是最好使用温开水泡脚，不要使用药物泡脚。月经期间是女性特殊的生理时期，容易出现怕凉、怕冷的症状。有的女性还出现痛经、肢体发冷等不适，用温开水泡脚可以促进脚部血液循环、推动全身的血液循环，有利于缓解因为宫寒而经血排出不畅的症状，从而缓解痛经，月经期用温开水泡脚还可以促进睡眠、缓解月经期烦躁症状。在月经期泡脚时间不易过长，以15-20分钟为宜，泡脚后站立时要缓慢，以免引起体位性低血压导致出现头晕症状。月经期不适合用药物泡脚，以免药物中存在活血或者止血的成分，影响正常的月经量以及月经持续时间。
2019/10/31收听(55889)
"来月经可以适度的泡脚，但要避免长时间泡脚或避免用中药进行泡脚，月经期子宫内膜发生剥脱、出血，这时候盆腔也处于充血的状态，会发生下腹的坠胀不适感以及腰酸背痛感，而泡脚可以改善局部的血液循环，可以缓解一些不适的症状。由于泡脚的温度过高或者时间过长，有可能会引起月经的一些改变，比如月经持续的时间长、月经量偏多或者月经期一些其他的不适症状，所以要避免中药水泡脚，也要避免长时间的泡脚。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/06/01收听(55689)
"来月经时可以泡脚，泡脚可以改善局部的血液循环，使月经血流出更顺畅，改善经期下腹部不舒服的情况。另外，坚持泡脚也会有强身健体的功效。在来月经时泡脚要注意以下几点：1、在月经期间可以用热水泡脚，但水温不能太高，如果水温太高可能会导致烫伤或者血液循环加快，出现月经量增多的现象。2、泡脚的时间不能太长，控制在10分钟左右即可。3、泡脚时有人喜欢在水里加入中药材，比如艾叶等，如果没有其他不舒服的情况不建议加入药材，用普通热水泡脚即可。"
2019/11/14收听(52120)
"女性在月经期可以泡脚，泡脚时要结合患者的自身情况，选择合适的泡脚溶液泡脚。如果患者月经规律，月经量正常，颜色正常，没有痛经的异常情况，来月经时可以使用热水泡脚，尽量不要使用药液泡脚。如果患者属于宫寒，来月经时小腹冷痛，月经量少，颜色发黑，同时伴有四肢发凉、舌淡苔白，患者可以选择使用艾叶、鸡血藤、小茴香、桂枝、当归、川芎、丹参等温经行气活血化瘀的中药泡脚。泡脚时经过皮肤对药液的吸收，以及药液对脚底部穴位的刺激，能很好的起到调理月经的作用。同理，如果患者是属于湿热内盛，表现为月经量多，经期延长，小腹热痛等情况时，可以使用益母草、薏苡仁、泽泻、桃仁、红花等清热利湿活血的中药泡脚，活血的药物放的剂量少一点，也能起到调理月经的作用。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/11/21收听(11074)
浙医二院 戴国亮
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