食用桂圆可以起到缓解失眠的作用，而桂圆常见的食用方法如下：

1、直接食用：桂圆具有凝心安神、补气、补血、健智益脑的作用，直接食用能有效提高桂圆的功效，所以失眠的患者可以直接食用桂圆干、桂圆，达到缓解失眠症状的功效；

2、桂圆红枣汤：失眠的患者可将桂圆和红枣一起炖煮，食用后也可以达到缓解失眠的较好效果；

3、桂圆蒸蛋：失眠的患者可在晚餐时食用桂圆蒸蛋，也可以有效缓解失眠。