首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
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食用桂圆可以起到缓解失眠的作用，而桂圆常见的食用方法如下：
1、直接食用：桂圆具有凝心安神、补气、补血、健智益脑的作用，直接食用能有效提高桂圆的功效，所以失眠的患者可以直接食用桂圆干、桂圆，达到缓解失眠症状的功效；
2、桂圆红枣汤：失眠的患者可将桂圆和红枣一起炖煮，食用后也可以达到缓解失眠的较好效果；
3、桂圆蒸蛋：失眠的患者可在晚餐时食用桂圆蒸蛋，也可以有效缓解失眠。
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"失眠的患者吃桂圆有一定的疗效，桂圆是龙眼肉，既是种水果也是种中药材。作为中药材具有益气补血，安神定志的作用，所以在临床上能够起到安神的作用，主要适用于气血亏虚导致患者有失眠、健忘、眩晕的症状。如果患者的失眠是因为气血不足导致的程度比较轻，在饮食方面患者吃桂圆是有调整的作用。如果患者失眠程度比较重，也可以起到辅助的作用。但是患者同时应该用其他的方法来改善睡眠情况，比如通过口服中成药百乐眠胶囊、甜梦胶囊、朱砂安神丸，或者通过口服西药安眠药改善睡眠，比如地西泮、艾司唑仑。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/03/17收听(18534)
"干桂圆治疗失眠有一定作用，因为干桂圆里面富含色氨酸等物质，主要有帮助睡眠的作用。但是，失眠的原因非常多，首先要针对造成失眠的原因进行干预，如下：第一、由环境因素造成，要改善环境保持环境的黑暗和安静，可以改善睡眠。第二、由自身情绪因素造成，可能要调整情绪和性格来改善失眠症状。第三、一些因为食物因素造成，酸奶或者是因为喝了奶茶、咖啡等兴奋的饮料而造成失眠，尽可能在睡觉四个小时内不要喝兴奋食物，可以喝牛奶改善睡眠。第四、内脏器官病变造成，腹部不适、胸部不适会出现失眠症状，首先要积极治疗原发疾病来改善失眠。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/18收听(30633)
干桂圆能治失眠，干桂圆也叫龙眼肉，是一味常用的治疗失眠的药物，性质偏于温补，属于偏热药物，适合... 刘红梅│中国中医科学院西苑医院 2021/04/06播放(67797)
干桂圆能治失眠，干桂圆也叫龙眼肉，是一味常用的治疗失眠的药物，性质偏于温补，属于偏热药物，适合...
刘红梅│中国中医科学院西苑医院
2021/04/06播放(67797)
桂圆煮水可以用来治疗失眠。桂圆这种水果有养心安神、益气的药物作用，对于轻症的失眠患者有一定的疗... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/06/05播放(92676)
桂圆煮水可以用来治疗失眠。桂圆这种水果有养心安神、益气的药物作用，对于轻症的失眠患者有一定的疗...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/06/05播放(92676)
桂圆作为中医药时称为龙眼肉，也叫圆肉，有助于改善失眠，桂圆煮水可以作为安神类药物治疗失眠。桂圆... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2022/01/11播放(54670)
桂圆作为中医药时称为龙眼肉，也叫圆肉，有助于改善失眠，桂圆煮水可以作为安神类药物治疗失眠。桂圆...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2022/01/11播放(54670)
"中药桂圆煮水可以治疗失眠，其效果针对特定的症状还是很明显的。特别是对于长时间精神压力过大、长时间失眠、长时间周身乏力、过于疲劳、记忆力下降的患者，通过用其煮水口服，有很好的辅助治疗效果。中药桂圆可以开胃、养血、益脾，还可以补心、安神，对改善记忆力也有很好的疗效。临床上用桂圆煮水可以治疗相关的疾病，如贫血、腹泻、痴呆，甚至精神失常。个人以为，对长时间失眠所导致的症状，桂圆煮水的效果是很理想的，像心慌、胸闷，同时伴有抑郁、焦虑等，也都可以通过其进行对症治疗。要想真正纠正失眠，除了应用桂圆之外，还应该考虑应用其他药物进行综合调整。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/08/23收听(46947)
通常中医讲究辨证论治，对于由血虚导致失眠的患者应用桂圆煮水较为有效，但血虚患者在临床上仅占小部... 岳利峰│北京中医药大学东直门医院 2021/09/09播放(89677)
通常中医讲究辨证论治，对于由血虚导致失眠的患者应用桂圆煮水较为有效，但血虚患者在临床上仅占小部...
岳利峰│北京中医药大学东直门医院
2021/09/09播放(89677)
"失眠患者可以吃干桂圆，具有一定的效果。因为干桂圆具有安神的作用，但是失眠的因素很多，而且失眠的症状轻重不一，所以还是要根据引起失敏的状况，纠正外界的环境因素、自身的性格、精神心理因素以及身体不适症状。通过调整生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯来帮助入眠，同时再吃干桂圆可能会有一定的效果。对于部分没有效果的患者，可以用安眠的药物，谷维素、百乐明以及乌灵胶囊、枣仁安神胶囊等来改善症状，还有一部分患者需要用安定类的药物，可以用思诺思以及其他的安眠药物，来进行改善失眠的症状。"
2021/01/15收听(86591)
在临床中一般不再采用单味药和单穴治疗失眠，选用至少对药对穴，或者经典方剂、经典针刺方法的加减。... 李丽│山西省针灸医院 2019/09/20播放(79049)
在临床中一般不再采用单味药和单穴治疗失眠，选用至少对药对穴，或者经典方剂、经典针刺方法的加减。...
李丽│山西省针灸医院
2019/09/20播放(79049)
通过桂圆汤或者桂圆治疗失眠，属于一种辅助的方法，原因在于桂圆富含色氨酸、维生素B以及矿物质，可... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/11播放(85673)
通过桂圆汤或者桂圆治疗失眠，属于一种辅助的方法，原因在于桂圆富含色氨酸、维生素B以及矿物质，可...
2021/08/11播放(85673)
"桂圆属于中药，能够治疗失眠，但是用桂圆一味药物治疗失眠，一般难以取得良好的疗效，而应该与其他药物相配合。桂圆又名益智、龙眼肉，是龙眼晒干了的成熟果实。传统中医理论认为，桂圆性平，味甘，入心、脾经，具有益气补血、安神定志、养血安胎、利尿消肿的功效，适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振，虚劳羸弱，心悸怔忡，产后浮肿，自汗盗汗等病症。一般来说，桂圆要配合其他药物才能治疗失眠。如治疗失眠症心脾两虚证候的常用方剂是归脾汤，用桂圆配伍远志、酸枣仁、茯苓以补益心脾、养心安神。桂圆味甘，略带热性，体内有实热证候的失眠患者不适合服用。若属于阴虚证候者，可以配合西洋参，比例是五份桂圆配伍一份西洋参，既能滋阴生津，又不至于过热。"
梁发俊│安徽中医药大学第二附属医院
2018/10/25收听(19211)
"桂圆是一种南方的水果，也是一味传统的中药材。民间有很多食用桂圆有养颜安神、治失眠、增加免疫力、补脾安神、养心功效等很多偏方的治疗方法，具体做法如下：1、常常有用桂圆肉加荷包蛋、白糖，用来补脾养心、生血益气。2、单吃桂圆肉，每天晚上吃十来个，可以养心安神、治疗心悸、失眠。3、用桂圆肉煮水，用来养颜、提高抵抗力。4、用桂圆肉加上大米等其他东西煮粥喝，或者用桂圆肉泡酒，喝药酒，睡前用可以养心安神、治疗失眠。5、有复杂一点的，用桂圆肉加米，加上其他安神的大枣等熬成粥。每天睡前喝一碗桂圆粥，有养心安神、养血、增智等效果。有轻度失眠的患者，根据这些偏方可以使用，但使用之前一定要请教老中医。经过中医辩证，看有没有必要用这个药、怎么样用、用多长时间，听听中医的意见，自己不可以滥用。滥用的结果不但没有什么好处，可能对胃肠道不好，达不到理想的效果，还有可能产生一定的副作用，浪费资源。"
2020/06/29收听(48135)
桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈...
王清贤│唐山市中医医院
2018/06/14阅读(74338)
酸枣仁具有治疗失眠的效果，它的功效是可以养肝敛汗，安神宁心。在临床上对于失眠、盗汗、自汗，效果都非常明显。对于酸枣仁的吃法，个人以为最好是用水吞服，或者是可以将酸枣仁进行煮汤，以及和其他中药相配伍，这样对于治疗失眠的效果最为理想。酸枣仁对于失眠和睡眠障碍，具有双向调节的作用。很多患者非常容易入睡，而且睡眠时间过长，可以通过酸枣仁来减少其睡眠时间。有的患者睡眠时间短多梦，可以通过酸枣仁来明显的改善睡眠质量，延长睡眠时间。临床上酸枣仁的应用，最好在医生的指导下合理的进行。
2019/07/12收听(48108)
"酸枣仁也叫枣仁、酸枣核、山枣仁，主要生长于向阳的山坡、路旁，很多地方都可以产酸枣仁。酸枣仁具有清心、安神的作用，当中所含的特殊成分具有催眠、镇静的功效，所以用它作为一种治疗失眠的中药，有时候能够得到比较好的效果。服用方法其实很简单，可以把酸枣仁磨碎，也可以炒热以后直接吃，还有可以直接煮水喝，这些方法都可以应用。但是酸枣仁并非对所有人都适合，酸枣仁最主要会加重一些湿热病症，所以对热性体质的失眠患者不适合使用。这种部分病人可以考虑用其他的中药而不要用酸枣仁，因为会加重病症，有时候可能还会取得相反的效果，需要在临床上注意，因为中医特别讲究辨证论治。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/03收听(57457)
患者可以使用酸枣仁改善失眠，通常建议患者在睡前泡茶饮用。或者将酸枣仁与小米、玉米或者大米、百合... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/12播放(74713)
患者可以使用酸枣仁改善失眠，通常建议患者在睡前泡茶饮用。或者将酸枣仁与小米、玉米或者大米、百合...
2021/08/12播放(74713)
桂圆干可用于泡水、煲汤以及煮粥等，但是一次不能大量食用，最好是在吃桂圆干的同时，搭配部分水果。... 刘敏│北京中医药大学东直门医院 2019/10/14播放(98538)
桂圆干可用于泡水、煲汤以及煮粥等，但是一次不能大量食用，最好是在吃桂圆干的同时，搭配部分水果。...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2019/10/14播放(98538)
吃桂圆的好处有以下几点：1、补充体力、缓解疲劳：桂圆富含碳水化合物，即糖分，1g... 张晓伟│河北省人民医院 2021/05/06播放(50956)
吃桂圆的好处有以下几点：
1、补充体力、缓解疲劳：桂圆富含碳水化合物，即糖分，1g...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06播放(50956)
"到目前为止并没有足够的科学研究证实吃桂圆会导致流产，所以吃桂圆是否会导致流产是不确定的，流产的原因有胚胎因素、母体因素、父亲因素、环境因素，母体因素包括母体有全身的疾病，比如感染、发热或者内分泌的因素，比如黄体功能不全、多囊卵巢综合征等。母体还可能因为子宫有不全纵隔，都会影响流产，在母体妊娠期间，有不良的情绪刺激或者下腹部受到撞击、过量的饮用咖啡等，都可以导致流产。桂圆是水果中营养丰富的水果，果肉也多，味道鲜美，营养比较丰富，但是也不能吃得太多，吃的太多孕妇会上火的。"
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2020/07/20收听(38981)
"桂圆不管是干桂圆还是鲜桂圆，建议每天服用的量不要超过20g，即每天可以服用10-20粒左右。每100g的干桂圆所含的热量大概是在273大卡左右，在同类食物中的单位热量较适中。另外桂圆的营养较丰富，可恢复疲劳，减轻亚健康的状态，还有安神定志、改善睡眠的作用，这是对于中老年人较适合的水果。虽味道清甜营养价值也非常丰富，但中医称过犹不及，吃多易引起上火，个别患者可出现体重增加、血糖升高的问题，无论什么水果都建议不要一次性太多。龙眼宜鲜食，变味的颗粒不要吃，孕妇、糖尿病患者以及患有痤疮、痈、疽、疔、疮、盆腔炎、尿道炎、月经过多者忌食龙眼。"
刘震│北京医院
2020/05/25收听(39905)
北大医院 黄世昌
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中日医院 高珊
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北京世纪坛医院 周晓林
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