5个月宝宝的辅食食谱

张欣
主任医师

北京大学第一医院

儿科

5个月宝宝的辅食食谱

2019-11-01 17:41播放 :

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视频内容

小宝宝添加辅食是非常必须的，一般建议在宝宝满5月龄之后，如果已经做好了接受辅食的准备，就可以给宝宝开始添加辅食。

因此5月龄如果宝宝已经可以接受辅食，就可以给宝宝开始添加。添加辅食一般是要在宝宝身体比较健康的情况下，第一个选择高铁米粉，可以补充宝宝的铁元素摄入，有助于预防缺铁性的贫血。对于5月龄宝宝，最开始可以从少量添加含铁的米粉。

当宝宝吃了几天，一般比如5-7天之后，宝宝对于添加辅食相对比较适应以后，也可以考虑给宝宝开始添加第二种的食品。一般建议可以选择果泥或者菜泥，一般添加1-2种果泥、菜泥之后，这时候就可以开始考虑给宝宝添加肉泥或者开始添加蛋黄类的食物。

因此对于5月龄的宝宝，一般食谱主要还是米粉，可以添加果泥、菜泥，到5月龄末或者到6月龄初，可以开始考虑添加肉泥、蛋黄类的食物。

306

7个月宝宝辅食食谱

"一般建议4-6个月添加辅食，最迟不晚于满6个月。对于7个月的宝宝来说，已经经过了一个多月的第一阶段的辅食添加，孩子已经适应了像米粉、土豆泥、南瓜泥这样的半糊状食物。开始进入第二阶段，可以是稠糊状、半固体，甚至是细末状的食物。从种类上来说，在原来的米粉、蔬菜泥、水果泥的基础上，可以逐渐引入动物性的食物，像鱼肉、红肉、蛋类，以及更多的蔬菜、叶菜和豆制品。从质地上做的要比以前稍微粗一点，可以是细末状，比如可以把比较细软的小碎菜叶，放在煮的比较烂的米饭里边。另外，水果或者条状的食物，比如小饼干，可以给孩子用小手抓取来吃，一方面可以磨牙刺激牙龈，促进牙齿的萌出，这阶段正好是乳牙的萌出阶段，另一方面也锻炼孩子抓取食物的协调能力。"

语音时长01:39''

王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/15收听(22083)

9个月宝宝辅食食谱

9个月宝宝辅食食谱举例如下：第1餐早晨6点-6点半，牛奶220ml或母乳220ml，饼干3-4块。第2餐8点-8点半，维生素AD制剂，果汁100ml。第3餐9点-9点半，蛋花鱼末菜面，其中面25g，鱼末25g，蛋半只，碎菜25g。第4餐12点-12点半，牛乳或母乳220ml。第5餐14点半-15点，牛乳或母乳220ml。第6餐18点，肉末蛋花豆腐粥，其中包含米30g，肉末25g，蛋半只，豆腐15g。第7餐20点-21点，牛乳或母乳220ml。

语音时长01:25''

门光国│宁波市妇女儿童医院

2018/08/26收听(51306)

宝宝6个月辅食食谱

"一般来说宝宝前四个月是建议纯母乳喂养，一般4-6个月就可以开始添加辅食了，对于六个月的宝宝来说，辅食应该是可以吃一些品种了。辅食比如说一开始建议加强化铁的米粉，强化铁的米粉吃得比较好了以后，就可以加蛋黄。到六个月的时候建议每天加半个鸡蛋黄，然后加菜泥和果泥，一般来说一开始加的菜泥，比如说像胡萝卜泥、菠菜泥，还有油菜泥、西兰花都是可以的。那么果泥的话一开始也是建议先加大众化的水果，比如说像香蕉泥、苹果泥，如果是夏天的话也可以加西瓜泥，都是可以的。"

语音时长01:20''

肖娟│北京协和医院

2020/07/03收听(51413)

8到9个月宝宝辅食食谱

"8-9个月宝宝的辅食食谱，8-9个月的宝宝已经出现了乳牙的萌出，所以可以添加一些固体的食物，促进乳牙的生长，应练习宝宝的咀嚼能力，可以添加一些面包片、馒头片、饼干物。因为8-9个月的宝宝消化功能进一步成熟，可以添加一些粥、面片、碎菜、蒸鸡蛋羹、肝泥、瘦肉、豆腐。另外，8-9个月的宝宝的食谱应该丰富多彩一些，菜肴也应该形式多种多样，增加宝宝的食欲。因为8-9个月的宝宝是咀嚼和喂食学习最灵敏的时期，所以应该培养良好的饮食习惯，可以逐渐过渡到三餐谷类食物和2-3次的乳类食物。"

语音时长01:14''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/08/24收听(70779)

8个月宝宝辅食食谱

"对于8个月宝宝的辅食食谱，并不是医学上有严格界定或者要求的问题。每个家庭和孩子是不同的，孩子接受的食物种类不同，每个家庭的烹饪习惯或者饮食倾向也不同，并没有严格辅食食谱的要求。所有的孩子在生后4-6个月就是添加辅食的时间窗，可以开始给孩子添加各种辅食。要根据孩子的接受度决定什么时候能添加，最迟不晚于6个月就没有问题，如果太晚可能会影响孩子的咀嚼功能等。开始添加之后，顺序是从谷物类食物开始，慢慢添加根茎类、菜泥、果泥，7-8个月之后可以给孩子添加肉泥、肝泥，包括海鲜等，都可以尝试添加。只要孩子不过敏，各种食物种类在8个月左右时都可以添加，要遵循辅食添加的原则，逐一添加，从少到多从细到粗，从稀到稠，在孩子健康的情况下来添加。到8个月，只要是按照辅食添加的原则给孩子添加各种辅食，遵循辅食添加正常进程，保证孩子不过敏的情况下，可以给孩子添加。到8个月左右，孩子吃辅食要吃泥糊样的食品。如果孩子消化能力比较强，可以慢慢过度到沫状食物，尝试让孩子逐渐的接受。对于8个月的宝宝，只要不过敏，能接受，各种辅食种类，泥样的食物都可以给添加。至于具体的食谱，根据每个家庭的情况和饮食习惯来决定。"

语音时长02:18''

张晓蕊│北京大学人民医院

2020/04/15收听(44167)

4个月宝宝辅食食谱

"四个月的宝宝唾液腺发育完善了，此时宝宝的唾液腺显著增加，并且含有丰富的电解酶，所以从四个月开始可以给孩子添加米汤、米粉、米糊、米糕等淀粉类的食品。即使奶量充足也应该添加淀粉类的食品，以补充能量的不足，提高膳食中蛋白质的利用率。另外，添加米粉还可以培养孩子用勺和咀嚼的习惯。添加的辅食除了米粉以外，还可以添加少量的菜泥、菜汁、果汁等食物。总之，宝宝的添加成分要从一种到多种，从少量到多量，从稀到粗的过程，一次不能添加多种品种，从一个品种到两个品种逐渐过渡。如果宝宝吃了辅食以后有不适的症状，出现呕吐、腹胀、腹泻的情况，要及时减量或停用。"

语音时长01:30''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/03/25收听(36844)

6个月宝宝辅食食谱

六个月的宝宝除吃奶以外，还可以吃很多的辅食，比如米粉、米糊、稀粥、蛋黄、豆腐、动物的血、鱼泥、菜泥、水果泥。这时候宝宝的食物品种比较丰富，孩子每天除吃四次奶以外，还可以加两次辅食。辅食的添加主张从一种到多种、从少量到多、从细到粗的过程。比如吃蛋黄采取先吃四分之一个蛋黄，如果孩子吃后没有呕吐、腹胀、腹泻的情况，可以逐渐加量到三分之一，三天以后逐渐过度到二分之一个蛋黄。另外，粥也是先从稀粥开始过渡，慢慢的浓度可以加大，从稀粥到稠粥。总之，孩子辅食的添加是从细到粗、从一种到多种、从少量到多量的过程，一次不要加得太多，而且，一次不要加两个品种以上。

语音时长01:36''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/03/25收听(42931)

01:48

8个月宝宝辅食食谱

八个月宝宝已经正式开始添加辅食，这个月龄的辅食可叫做正餐，一天吃两顿饭，即中餐和晚餐。晚饭和午...

梁卫兰│北京大学第一医院

2020/05/06播放(50055)

宝宝7个月辅食食谱

"7个月宝宝这个时候已经进入了辅食添加的第二个阶段，这个时期可以给孩子适当的吃一些末状的食物，因为孩子最早出生以后都是从纯母乳喂养或者是配方奶的喂养，是纯流质食物。一般是从6个月开始，随着他的吞咽功能以及消化道功能的完善，逐渐可以增加一些泥状的食物。6个月以后，7-9个月的时候可以进入吃末状食物，像肉末、鱼末、菜末、软粥，这些都可以给7个月的宝宝作为辅食进行添加。但是在添加的过程中一定要遵循一个原则，就是一次要从少量开始，每次不能添加过多种类，一定是从新的食物增加的时候让孩子有个适应期，然后逐渐再增加。也有的孩子，7-9个月的孩子开始出牙，这个时候可以适当的给一些像磨牙饼干之类的，练习孩子牙齿的生长，同时也培养他咀嚼和吞咽的习惯。这个时候牛奶的喂养量可以适当的减少，甚至有些孩子可以在完全喂养辅食的情况下，减少一些孩子的奶量，这时候可以每天用2-3次奶，可以增加2-3次辅食的添加。每个孩子因人而异，也不能完全的一概而定，也根据孩子发育的情况适当调整辅食添加的情况。"

语音时长02:00''

王志新│中日友好医院

2020/04/07收听(32210)

九个月宝宝辅食食谱

婴儿每日的饮食安排用逐渐按一定规律进行，并养成良好的进食习惯。现在将九个月宝宝的辅食食谱介绍如下，家长可以进行参考。九个月的宝宝第一餐可以在6点到6点半进行，可以给宝宝进食母乳或者是奶粉220毫升左右，饼干3到4块。第二餐可以在8点到8点半进行，给予口服维生素ADD制剂以及一百毫升左右的果汁。第三餐9点到9点半，宝宝可以口进食蛋花鱼末菜面，其中包括面25克，鱼末25克，蛋半个以及碎菜25克。第四餐12点到12点半，宝宝可以再次进食220毫升左右的母乳或者是奶粉。第五餐14点30到15点，与第四餐相同，宝宝可以进食母乳或者是奶粉220毫升左右。第六餐下午18点宝宝可以进服肉末蛋花豆腐粥，其中包括米30克，肉末25克，蛋半个，豆腐15克。第七餐在晚上20点到21点可以给宝宝喝220毫升左右的母乳或者是奶粉，这样24小时内宝宝母乳喂养的次数四次左右。

语音时长01:45''

陈自佳│北京中医药大学东方医院

2017/06/20收听(93109)

宝宝七个月辅食食谱

七个月的宝宝已经是开始吃辅食了，一般来讲，加辅食的时候是要加米粉，所以七个月的宝宝基本上是每天吃一顿辅食这个量就可以了。一顿的概念是吃完这顿辅食，可以管3-4个小时不再喝奶，说明辅食的量就够了。在这一顿辅食中应该包含有米粉、半个鸡蛋黄、菜泥和果泥。蔬菜和水果的泥儿的品种可以有多种多样的，一定要各种各样的蔬菜和水果逐渐的加上来，然后营养均衡的状态，对于宝宝是有好处的。

语音时长01:15''

肖娟│北京协和医院

2020/04/10收听(29072)

五个月宝宝辅食食谱

为了满足婴幼儿对营养不断增加的需求，要给宝宝添加辅食，添加的年龄不宜早于四个月，也不要迟于八个月。添加的原则是从一种到多种、从少量到多量、从细到粗的婴儿食品，不要加糖、盐等调味品。最好的办法就是现做现吃，不要吃隔夜的。同时宝宝的胃容量是有限的，五个月的宝宝胃容量是150-200mL左右，所以要根据胃容量来喂奶。首先在保证每天奶量的基础上，如果是母乳喂养，坚持母乳喂养是最好的，没有母乳就给他喂牛奶，每天要达到800mL，也就是4-6次。辅食的添加首先要添加含铁的米粉，每天是1-2勺，一勺大概就是10mL。除了米粉以外，要给他添加菜泥、水果泥，也是每天1-2勺，一勺是10mL，也就是15-20mL左右。

语音时长02:08''

朱芮│武汉大学中南医院

2020/04/22收听(72921)

宝宝七个月辅食食谱

宝宝7个月时已经添加辅食，可以每天吃4-5次的奶，1-2次饭，1次水果，练习用杯子。辅食的种类可以有粥、烂面、碎菜、蛋、鱼、肝泥、肉沫、饼干、馒头片、窝窝头、熟土豆、芋头等。此时宝宝已经可以添加动物性的食物，所以要做到营养均衡，辅食的种类要经常变换，得一样一样的添加辅食，不能一起添加。此时宝宝虽然已经添加辅食，但是为了断奶做准备，而且要以乳类为主，每天的乳量最少要600-800ml为宜，因为乳类仍是宝宝营养的主要来源。

语音时长01:14''

李艳梅│沈阳市红十字会医院

2018/10/17收听(81486)

宝宝九个月辅食食谱

"宝宝9个月已经开始添加辅食，通常情况下宝宝可以每天吃4-5次的奶，1-2次饭，1次水果，可以练习使用杯子，3个小时吃1次。饭的量一定要使宝宝吃饱，要逐步的用辅食代替乳类，但是乳类仍然是宝宝营养的主要来源，所以每天得保证600-800ml的乳量。水果、蔬菜可以吃泥状，慢慢过度到碎末状。辅食的种类可以有粥、烂面、碎菜、蛋、鱼、肝泥、肉沫、饼干、馒头片、窝窝头、熟土豆、芋头等。"

语音时长01:09''

李艳梅│沈阳市红十字会医院

2018/10/21收听(38991)

6-12个月宝宝辅食食谱

"一般宝宝满4个月就可以添加辅食，辅食品的添加一般应该采取从一种到多种、从少到多、从细到粗的过程。所以，6个月的宝宝这时候可以添加米粥、稀粥、蛋黄、豆腐、动物血、鱼泥、菜泥、水果泥，根据孩子的出牙情况可以逐渐添加。到8-9月的时候可以吃粥、烂面、烤馒头片、饼干、鱼、全蛋、肝泥、肉末。到了12个月的时候辅食品的添加可以更丰富一些，比如吃软饭、面条、馒头、碎菜、碎肉，带馅的食品比如馄饨、小饺子，这时候都可以吃。总之，添加辅食的时候一定要根据宝宝的食欲情况来添加，不要一次添加得太多。如果宝宝吃了辅食以后出现拉肚子的情况，要及时减少辅食品的添加。"

语音时长01:32''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/04/22收听(52262)

五个月宝宝辅食食谱

"五个月宝宝要添加的辅食食物要成泥糊状，滑软易咽。在菜泥、果泥、蛋黄、肝沫以及碎肉等自制辅食中不要添加任何调味剂，比如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等，以免增加肾脏负担。辅食添加量从一到两勺开始，以后逐步增加。主要提供流质以及泥糊状食品，依次可以为米粉、蔬菜泥、水果汁儿或泥。米粉如果有过敏家族史的宝宝，建议先从单纯的婴儿米粉开始以防过敏。水果，酸味重的水果，比如柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃，可以给宝宝吃点苹果、梨、香蕉泥等，蔬菜泥可以做胡萝卜泥、马铃薯、青豆、南瓜泥等。"

语音时长01:16''

霍婧伟│北京中医药大学东方医院

2017/06/26收听(26036)

10个月宝宝辅食食谱

"10个月的宝宝，可以在饮食中给孩子增加软饭、肉（以瘦肉为主），也可在粥或面条中加肉末、鱼、蛋、碎菜、土豆、胡萝卜等，量应该比上个月有所增加。孩子的1日3餐在现在已经初步形成，因此父母可以灵活的安排饮食，注重调节和搭配，但不要喂孩子调味浓或油分重的食物。10个月的婴儿常见的辅食食谱如下：黄瓜蒸蛋、豆腐软饭、胡萝卜牛肉粥、金针菇虾仁龙须面、奶香小馒头等，都是孩子很好的食物。"

语音时长01:11''

王明慧│哈尔滨市传染病医院

2018/10/24收听(72666)

7-8个月宝宝辅食食谱有哪些

7-8个月的宝宝可以吃沫状食物，比如稀饭或煮的较烂的软饭，可以吃配方奶，也可以吃肉沫、菜沫、鸡蛋，鸡蛋可以蒸鸡蛋，也可以煮鸡蛋。另外，还可以给孩子吃鱼，最好是把鱼做成鱼泥，孩子还可以吃豆腐和水果，一般一天可以吃四餐奶、一餐饭和一餐水果，同时要鼓励孩子学会用杯子喝水。食物的添加要遵循原则，首先是从少到多，一天食物的量可以逐渐增加，让孩子有适应的过程，从一种到多种。如蔬菜的引入，可以是一种蔬菜吃3-4天，让孩子逐渐适应味道后，再换另外一种菜，这样有利于刺激孩子味觉的发育，同时也可以了解孩子是否对这种食物过敏。

语音时长01:33''

石清照│武汉大学人民医院

2020/04/29收听(46714)

7一8个月宝宝辅食食谱

7-8个月的宝宝应该主要还是以吃奶为主，辅食为辅。所以一天的安排基本上一天四顿奶，一顿辅食。这个辅食的时间安排在上午或者下午都是可以的。7-8个月的宝宝吃辅食的性状，基本上还是以泥糊状的食物为主，7-8个月的宝宝辅食应该可以进食的种类比较丰富。比如说主食方面可以有米粉、小馒头、烂面条、稀粥都是可以的，还有需要补充一些蛋白质，比如说蛋黄，有的孩子如果不过敏的话蛋清也可以吃，还有肝泥、肉泥都是可以的。还有蔬菜和水果，当然主要还是果泥和菜泥来喂，都是可以的。

语音时长01:30''

肖娟│北京协和医院

2020/04/22收听(96681)

宝宝辅食食谱

宝宝辅食的食谱在不同的月龄里，食物的种类是不一样的。4-6个月以泥状食物为主，例如菜泥、水果泥、配方米粉、配方奶等。其中以含铁的配方米粉作为主要的，或者是第一种辅食添加，预防营养性缺铁性贫血。7-9个月的宝宝，以末状的食物为主，例如稀饭、软饭、烂面、菜末、蛋、鱼泥、豆腐、肉末、肝泥、水果等，以促进宝宝的咀嚼功能，并接触新的食物，促进味觉的发育。10-12个月的宝宝，可以吃碎的食物，例如软饭、烂面、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品以及水果等。

语音时长01:15''

陈玉松│黑龙江省医院

2018/10/30收听(389)

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