脚下垫枕头睡觉的好处，常见有以下几种：

1、脚下垫枕头睡觉，会使下肢得到抬高，从而能够加快血液循环和淋巴循环的速度，能够减轻腿部肌肉酸痛，尤其适用于经常过度劳累、长期站立，或运动过量的患者；

2、经常在脚下垫枕头睡觉，能够保证膝关节伸直状态，避免膝关节出现屈曲、畸形，尤其适用于老年膝关节骨性关节炎的患者，能够在一定程度上延长膝关节的使用寿命；

3、经常在脚下垫枕头睡觉，可以拉伸下肢肌肉、韧带，有利于以上结构的松弛，避免肌肉、韧带挛缩，从而防止行走困难。在生活中，尤其对于经常不活动的患者，比较有用。

因此，在脚下垫枕头睡觉，对于某些人群会有相应的好处。正常人群通常并不需要经常在脚下垫枕头睡觉，适当加强膝关节，及其周围肌肉的力量训练，可以使下肢功能得到保证。