孩子晚上不睡觉，一般要寻找导致不睡觉的原因并进行调节，主要如下：
1、环境因素：如环境温度过高或者过低、室内光线过亮，或者周围环境过于嘈杂，均可导致孩子的中枢神经系统处于兴奋状态，从而出现不睡觉的现象。一般要及时调整所处的室内温度，避免温度过高或者过低，同时应调暗所处室内的光线，尽量给孩子创造舒适度较高的环境，同时应保持睡眠环境安静。另外在入睡前，可以适当地听一些舒缓音乐，从而达到助眠作用；
2、精神因素：主要由于孩子白天受到意外惊吓所致，要尽量避免观看具有刺激性的动画片或者书籍，即可有效缓解上述症状；
3、饮食因素：如入睡前进食过多、过杂的食物可导致积食、胃肠功能紊乱等情况。应避免入睡前进食过多、过杂的食物，从而避免导致孩子不睡觉的诱因，另外还可通过饮用温牛奶达到助眠作用。
此外，也可在孩子睡觉前，适当地用温水泡脚，亦能够起到助眠的作用。
